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如何延長女性性高潮

知識百科女性性高潮


如何延長女性性高潮

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如何延長女性性高潮
第一階段 ， 提高自身認識
作為一名女性 ， 應該對性有正確認識 。正如性學專家們所指出的 ， 很多女性對性高潮會有所抵制 ， 因此首先要做的是進行“認知重建” ， 簡而言之 ， 就是在性欲高漲時多想想“這太棒了 ， 讓我們跟著感覺走吧” ， 而不是顧慮重重地想“上帝啊 ， 我太不淑女了 。”
樹立了正確的認識后 ， 接下來女性應進行會陰收縮練習 ， 包括收縮、放松骨盆底肌肉 。每天堅持練習3組 ， 每組重復25-30次 。
此外 ， 還要關注自己的高潮表現 ， 如弄清楚什么樣的撫摸、多快的頻率、多大的幅度以及節奏 ， 才是最適合自己、最容易滿足自己的手法 。
第二階段：和伴侶一起努力
女性平躺在床上 ， 伴侶坐在她的一側 ， 然后輕輕撫摸其外生殖器 ， 大約持續5分鐘左右 。在此過程中 ， 最好不要刺激女性的陰蒂或陰道 。接下來 ， 可以輕柔地刺激女性的陰蒂 ， 用手指輕輕地、有規則地畫圈 。與此同時 ， 女性要告訴伴侶 ， 什么樣的力度和節奏恰到好處 。當女性接近高潮時 ， 男性不要停止刺激 。美國性學專家認為 ， 這只是女性第一個高潮的開始 ， 此刻應繼續用手指輕輕刺激女性的陰蒂 ， 并在其準備好的情況下 ， 提高輕撫力度和頻率 ， 這將會激發女性新一輪高潮 。
在完成上面兩個階段后 ， 女性還要找到屬于自己的“高潮時段” ， 即每個月性欲最強的日子 。女性可根據性生活感受 ， 繪制一張圖表 ， 幾個月后 ， 就能從圖表中發現自身高潮時段是否存在一定的規律性 ， 并試著在這一時段延長自己的性高潮 。
性生活的技巧
關于性生活 ， 最好的技巧就是拒絕一成不變 ， 嘗試推陳出新 。在性生活中 ， 新鮮與樂趣是最重要的 。
1、改變性生活時間：一味地在晚間進行性生活 ， 也很容易使人失去興趣 。可以嘗試換個時間 ， 在清晨或午后 。
2、改變性生活體位：性生活中 ， 始終使用一種體位 ， 很容易讓你的伴侶產生厭倦心理 。因此 ， 適時改變性交體位 ， 有助于維持性生活的和諧 。
【如何延長女性性高潮】3、改變性生活環境：不必拘泥于臥室 ， 甚至不必拘泥于家中 。偶爾改變一下性交環境 ， 很容易幫助你重新找回新鮮感 。
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