六、官方賀冬
賀冬亦稱“拜冬” ， 正在漢朝即有此俗 。宋朝每一逢這天 ， 人們改換新衣 ， 慶祝來往 ， 一如年節 。清朝“至日為冬至朝 ， 士醫生家拜賀父老 ， 又交相出謁 。細平易近男女 ， 亦必更鮮衣以相揖 ， 謂之“拜冬” 。中華民國 以來 ， 賀冬的傳統習俗 ， 似有簡化的趨向 。但有些勾當 ， 逐步牢固化、程式化、更有遍及性 。如辦冬學、拜師勾當 ， 都正在夏季進行 。
文章插圖
11月7日是立冬骨氣 。立冬后氣溫降低分明 ， 天然界萬物勾當趨勢運動 ， 草木凋謝 ， 蟄蟲伏藏預備蟄伏 ， 此時寰宇一片蒼莽 。經過蟄伏以休養生息 ， 為來年春“生”做預備 。人體也應適應天然 ， “無擾乎陽” 。使情志安定、活動以舒緩溫和為主、“早臥晚起 ， 必待日光” ， 到達“斂陽攝精”目標 ， 正在這萬物珍藏、趨避冰冷的季節 ， 攝生重正在一個“藏”字 。
暗藏陽氣 。立冬后攝生需適應天然界閉藏的紀律 ， 以收斂陽氣為根底 。
正如《素問?四時調神年夜論》提醒：“冬三月 ， 無擾乎陽 ， 早臥晚起 ， 必待日光” ， 意義是說正在冰冷的夏季 ， 沒有要猛烈活動 ， 不然會毀壞人體陰陽轉換的心理性能 ， 招致陽氣外泄 ， 倒霉攝生 。
正在起居方面 ， 立冬季節宜早睡晚起 ， 早睡以養陽氣 ， 晚起以固陰精 ， 包管充分的就寢 ， 才干無益于陽氣的暗藏 。
唐朝醫家孫思邈說：“冬月沒有宜朝晨出 ， 夜深歸 ， 沖犯寒威 ?！奔茨耗耆送獬龉串斨还芗幢闾暨x日出以后以及太陽未落之時 ， 以趨避冷氣 。別的 ， 立冬后穿衣需保暖 ， 以防傷風、耗傷陽氣 ， 特別要留意背部的保暖 。但也不成過火添衣 ， 由于穿著過厚 ， 經常出汗 ， 則皮膚毛孔開泄 ， 陽氣沒有患上暗藏 ， 寒邪易于侵入 。
補益腎氣 。立冬先天氣由涼轉寒 ， 此時人體腎氣會變患上茂盛 ， 以順應氣象的變革 。
文章插圖
西醫以為 ， “腎者主蟄 ， 封藏之本” ， 明朝醫家張景岳也指出“以冬寒之氣養腎” ， 因而 ， 立冬后補益腎氣都要環繞一個“藏”字 。
《素問·陰陽應象年夜論》：“正在天為寒 ， 正在地為水 ， 正在體為骨 ， 正在臟為腎” ， 夏季腎主令 ， 寒為陰邪 ， 最易傷陽 ， 因而 ， 立冬后要避寒就溫 ， 注重足部、下肢、背部的保暖 。
夏季處于五運六氣中的5、六之氣階段 ， 而立冬尚處于五之氣階段 ， 主氣、客套皆為陽明燥金 ， 燥令行事 ， 肝氣沒有舒 ， 朝氣欠振;燥傷氣陰 ， 肺為水之上源 ， 肺腎虧虛 ， 故此階段氣運多致“上燥、中清、肝郁”之格式 。平易近病上燥則口干、心煩、口瘡、頭痛、眼澀;平易近病中清則脘腹脹滿、便溏或者排便不順暢;平易近病肝郁則情志沒有舒、脅痛、形寒、心慌等沒有適 。
一、立冬攝生全攻略：多”點”水
相關經驗推薦
- 初夏養生重在養陽 5個養生方法要知道
- 今日秋分｜你不知道的養生秘訣
- 同房后陰道出血是什么原因 要怎么辦
- 尼泊爾的那些事，你知道多少？ 尼泊爾真實生活解說
- 粉條別再煮著吃了，試試這樣做，勁道爽滑，比肉都好吃
- 啪啪時有異響是陰道松弛了嗎
- 小孩吃了蘆筍有什么好處？小朋友吃蘆筍的好處，你還不知道嗎？
- 肴肉有什么好吃的？哪家做的肴肉最好吃，不知道，就看看這
- 吃什么粗糧養胃又補胃？吃什么食物養胃又補胃，你還不知道這些？
- 女人同房后陰道疼痛是什么原因