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為啥到了中年性能力就衰弱了

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為啥到了中年性能力就衰弱了

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為啥到了中年性能力就衰弱了
人到中年以后 ， 由于機體各種生理功能逐漸減弱 ， 性能力也隨之出現衰退 。性生活隨著人的年齡的增長會日漸減少 ， 這是器官功能客觀的變化規律 。但主觀上有意識地作適宜的努力 ， 會推遲性衰老的到來 ， 有的夫婦到了“花甲”之年仍然能保持良好的性機能 ， 它對于維系家庭的和諧、愉快、幸福是很重要的 。
但性學專家研究指出 ， 只要人們在日常生活中多加保養 ， 注意一些的問題 ， 會有助于防止“性衰老” ， 使性生命經久不衰 ， 性機能隨著身體的壽命一同延長下去 。
人進入中年以后 ， 不要簡單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等）與性的機能聯系起來 。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的 。在精神上要立于不敗之地 。
要注意經常性的加強體力運動和注意營養 。慢跑和步行是很適宜中年人的活動 。要注意著重鍛煉下半身 ， 性機能興衰的“要點”在腰、足 。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物 ， 有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊 。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能 。
要保持心情開朗 ， 不為身邊區區小事而煩惱 ， 胸懷開闊是不老的心泉 。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通 ， 善于運用幽默和談諧 。負性情緒能加快“性衰老” ， 如精神抑郁會導致陽痿 。
追求年輕人的情緒 ， 注意外表的年輕化 。夫妻雙方要積極地暗示與自我暗示 ， 保持夫妻之間規律性的性生活 ， 這樣有助于體內性腺激的分泌 ， 維護和保持性機能 。也可以使身體更加健康 ， 延緩衰老 。實驗證明 ， 心理年齡的老化會加速身體機能的衰退 。
摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣 ， 保持生活的規律性 ， 保證每天有充分的睡眠 。而且腰與足的鍛煉可延緩機能衰退 ， 所以要做一些加強腰和足等下半身肌肉群的鍛煉 。此類運動有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯等 。
另外 ， 男女都有可能在婚后的若干年內有一段時間性欲比較強 ， 這時特別要注意適當的節制 ， 照顧到對方 。人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病 ， 縱欲同樣會走向極端 ， 只問今夕不問其后 ， 必損身傷氣 。著力追求性生活次數的人 ， 性生活不會有太高的質量 ， 對于延緩性的衰老更是不利 。
不要把夫妻間的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式 。夫妻之間非性愛活動（性娛樂、性游戲）有助于增進雙方的親密感和依戀之情 。進入中年特別是進入老年之后 ， 夫妻的性生活次數減少 ， 但感情交流同樣重要 ， 它有助于活躍身心健康 。
【為啥到了中年性能力就衰弱了】注意在飲食上多攝入助性食物 ， 鋅就是促進夫妻性生活和諧很重要的微量元素 。無論是年輕夫婦還是中老年夫婦都應在飲食上加強對鋅的攝入 。日常飲食中含鋅量較多的食物有海產類食品、含鋅的奶制品等等 。應避免煙酒等有刺激性食物的攝入 ， 因為它們可加快機體的衰老 。

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