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李時珍的養生觀點——合理飲食才能健康長壽。記住這些能活100歲

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李時珍是一名十分著名的醫藥學家 ， 他的一本《本草大綱》 ， 至今都被使用著 。李時珍有著十分好的攝生觀念 ， 他以為藥物可以當食品 ， 食品也可以當藥物 ， 食療黑白常緊張的攝生保健辦法 。上面咱們就來具體的看看他是若何談攝生的 。
李時珍的攝生觀念——公道飲食才干安康短命！
李時珍正在《本草大綱》一書中明白的提出：“飲食者 ， 人之命根子也 ， 而營衛賴之 。故曰：水去則營竭 ， 谷去則衛亡 ?！彼詾橐粓F體假如想要安康短命的話 ， 起首以及他的公道飲食和飲食辦法無關 。

李時珍的養生觀點——合理飲食才能健康長壽。記住這些能活100歲

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李時珍攝生口訣
1.飽沒有洗頭 ， 餓沒有沐浴 。冷水洗臉 ， 美容保健 。汗水衰敗 ， 冷水莫澆 。溫水刷牙 ， 防敏固齒 。
2.吃米帶糠 ， 吃菜帶幫 。男沒有離韭 ， 女沒有離藕 。青紅蘿卜 ， 生克熟補 。食不外飽 ， 飽沒有急臥 。
3.攝生正在動 ， 養心正在靜 。心沒有喧擾 ， 思考妄生 。心神安定 ， 病從何生 。閉目養神 ， 埋頭益智 。
4.藥補食補 ， 莫忘心補 。以財為草 ， 以身為寶 。煙熏火燎 ， 沒有吃為宜 。油炸腌泡 ， 少吃為妙 。
5.臭魚爛蝦 ， 索命朋友 。食服常溫 ， 一體皆春 。冷勿冰齒 ， 熱勿灼唇 。物熟始食 ， 水沸始飲 。
6.多食果菜 ， 少食肉類 。飲食有節 ， 起居偶然 。頭部宜冷 ， 足部宜熱 。滿足常樂 ， 無求常安 。
7.人到暮年 ， 必需錘煉 ， 漫步慢跑 ， 練拳舞劍；莫怕酷寒 ， 打掃天井 ， 繪畫添趣 ， 氣量氣度遼闊；
8.聞雞起舞 ， 床不成貪 ， 蒔花養鳥 ， 習書覽篇；對奕唱戲 ， 房事莫貪 ， 公事勿念 ， 廉價勿占；
9.勾當身材 ， 貴正在常常 ， 心境酣暢 ， 短命安康；遇事勿怒 ， 勞勿過偏偏 ， 茶水勿濃 ， 進修勿念；
10.飲食勿暴 ， 少吃晚飯 ， 用飯勿語 ， 切勿抽煙；低鹽低糖 ， 勿食太咸 ， 少吃脂肪 ， 飯莫過多；
11.一日三餐 ， 調度得當 ， 蔬菜生果 ， 多吃無防；定時入眠 ， 按時起床 ， 起家要慢 ， 勿急勿慌；
12.心無病 ， 防為早 ， 內心安康身材好；心均衡 ， 要曉得 ， 心情波動疾病少；
13.練身材 ， 動與靜 ， 彈性糊口健心妙；要食養 ， 八分飽 ， 臟腑輕松自引導；
14.人朝氣 ， 易朽邁 ， 得當發泄人歡笑；品字畫 ， 溪邊釣 ， 挑選喜好自在挑；
15.動腦子 ， 沒有疲憊 ， 思睡養心少繁華；有紀律 ， 健身好 ， 一般糊口要和諧;
16.夏沒有睡石 ， 秋沒有睡板 。春沒有露臍 ， 冬沒有蒙頭 。白晝多動 ， 夜里少夢 。
17.睡前洗腳 ， 勝吃補藥 。早晨開窗 ， 一覺都噴鼻 。貪涼失蓋 ， 沒有病才怪 。
18.早睡夙起 ， 怡神爽氣 ， 貪房貪睡 ， 添病減歲 。夜里磨牙 ， 肚里蟲爬 。

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