芬蘭： 從事北歐式健走
1997年，芬蘭最早出現了持專用手杖徒步行走的人群，這種行走方式被稱為北歐式健走 。
與傳統的行走相比，北歐式健走使人在下肢得到鍛煉的同時，上肢也得到鍛煉，增加了運動負荷;在同樣的時間內，使鍛煉達到事半功倍的效果 。雙手拄著手杖行走能增強平衡感，特別適合于老年人采用或在光滑的地面上行走 。
美國達拉斯庫伯研究所的運動生理學家發現，由于這種行走方式用到了肩部、臂部和軀干的肌肉，因而將它轉化為了一種全身性的運動，鍛煉者的心率提高了13%，多燃燒了20%的熱量 。它可有效地提高鍛煉者的心肺功能并消耗腰、腹、臀部的多余脂肪，減肥效果更加顯著 。
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