夏季養生吃什么？夏季天氣炎熱 ， 容易出汗 ， 做事也更容易消耗體力和能量 ， 因此對于身體的保養來說也是特別需要注意的季節 ， 對于夏季養生保健來著 ， 飲食是很重要的一個環節 ， 如果日常飲食吃得過于辛辣、刺激、油膩等 ， 不僅會導致腸胃不適消化不良 ， 也會對皮膚造成刺激等 ， 那么夏季養生吃什么呢？有10種應季的食物可以多吃 。
【夏季養生吃什么 有10種食物要多吃】
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生姜：俗話說冬吃蘿卜夏吃姜 ， 自然是有道理的 。姜片夏天吃 ， 可以治一些冬病 。但要記得 ， 姜最好是早晨吃 ， 不建議中午和晚上吃 。
功效：
1、降溫提神、增進食欲 ， 姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用；生姜還有健胃 ， 增進食欲的作用 。
2、開胃健脾、防暑救急 ， 生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效 。
3、防治腹痛、吐瀉 ， 科學家研究發現 ， 生姜能起某些抗菌素的作用 ， 尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯 。
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