早餐空腹時不適合吃哪些水果？ _早餐

早晨起來得晚了，一些人為了圖省事，直接吃個水果就當作早餐了。或是有些人是純粹為了減肥，保持苗條的身材。在他們看來，空腹的時候吃個水果既能恢復體力又能補充維生素、礦物質，還能夠清理腸道，對健康十分有利。其實，實際上并非如此。
【早餐空腹時不適合吃哪些水果？】

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很多人都有吃水果的愛好，也非常愛吃水果，在吃完飯之后吃水果是很多人的習慣，并且很多人都認為吃水果對身體有好處，多吃也無所謂，什么時候吃也沒有關系，喜歡就吃，在早上也如此，所以很多人在吃早餐的時候不自覺地就吃水果。但是，大多數家庭的早餐都是以面食為主，并且講究的是新鮮出爐、熱乎乎，水果就恰恰與其相反。
水果是一種生冷的食物，很多人也認為水果不可以充饑，所以很多人都不知道，早餐吃水果好不好？其實，早餐吃水果也是比較好的，經過一夜的消化，胃腸道里已經空空的了，水果中含有豐富的膳食纖維，早餐吃水果可以清理腸胃，除去腸壁中殘留的有害物質，經常早餐吃水果，可以降低患腫瘤的風險，還可以提供我們身體所需要的維生素。
但是早餐吃水果是不夠的，還需要有面食之類的食物來搭配，早餐要吃得好，這樣才能讓整個早上充滿活力，面食就能夠提供充足的能量。雖然早餐吃水果比較好，但是還需要注意，哪些水果不可以空腹吃，小編今天就來告訴你們一下這幾種水果，千萬不可空腹吃。

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一、香蕉
很多人認為香蕉很甜，所以補充的能量就很多，早餐只要吃香蕉就夠了，其實這是一個錯誤的想法。香蕉中含有豐富的鎂元素，如果早餐空腹吃香蕉，血液中的鎂元素就會急劇增加，導致身體上鈣、鎂元素不平衡，對心血管有抑制的作用，長期這樣會影響到身體健康。

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二、荔枝
很多朋友喜歡早上吃荔枝，但是如果空腹吃荔枝，就會讓我們產生“高滲性昏迷”的癥狀，因為荔枝中的糖分很高，空腹吃過量的荔枝后體內會突然之間滲入過量的高糖分。除此之外，胃黏膜會受到刺激，也會有腹脹或者腹痛的現象。

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三、山楂
我們都知道，山楂有助消化的作用，食欲不振的時候可以吃山楂，或者吃太多東西消化不了的時候可以吃山楂。但是你千萬要記住，不可以空腹吃山楂，山楂不適宜當早餐來吃，早上起來腸胃里沒有什么東西，如果空腹吃山楂會增加饑餓感，嚴重的還會患有腸胃病。

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四、菠蘿
菠蘿中含有較強的蛋白分解酵素，如果空腹吃菠蘿，腸胃經過消化本來就沒有什么食物，再加上蛋白分解酵素的作用，胃壁很容易受損，胃病的發病率也就會增加了。除此之外，平時吃菠蘿的時候建議先用鹽水泡過再吃，吃的量也不適宜過多，吃太多嘴巴會感覺到過敏癢痛，還會因為胃酸過多而感到惡心。
所以，早上吃水果是可以的，也比較好，能夠提供維生素，還能夠清理腸胃，但是建議早餐吃水果和面食搭配來吃，這樣才能夠提供充足的能量。并且還要注意空腹的時候不能吃以上這些水果，不然會危害到自己的身體健康。