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泡什么茶能降血脂，文章中提到了這點 什么茶清血脂性溫還殺菌

小知識什么茶清血脂

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高血脂的表現與危害
【泡什么茶能降血脂，文章中提到了這點 什么茶清血脂性溫還殺菌】簡單來說 ， 高血脂意味著低密度脂蛋白(LDL)、膽固醇和甘油三酯高于正常水平 。 甘油三酯和總膽固醇的正常范圍分別為0.51~1.7mmol/L和3.1~5.72mmol/L 。 如果超過標準值 ， 可以判斷為高血脂 。
不同茶類的降血脂作用
1、綠茶
2、烏龍茶
3、白茶
4、黑茶
有一種紅茶需要特別介紹給大家 ， 那就是傳統的茯磚茶.研究結果表明 ， 這種茶除了茶葉中固有的活性成分外 ， 還有明顯的降低甘油三酯.的作用 ， 某些特定的冠狀黃孢菌菌株在金華紅茶發酵過程中產生大量的降脂成分 ， 抑制了脂肪消化酶的活性 ， 降低了單位時間內對脂肪的消化和吸收 。
同時 ， 金華紅茶獨特的通便作用 ， 減少了食物成分在消化道的滯留時間 ， 從而縮短了一餐的吸收時間 。 以上兩個原因減少食物中脂質成分的吸收 ， 改善胰島素抵抗 ， 減少脂肪的形成和沉積 。
2011年 ， 國內科學家通過人群實驗分析了安化黑茶的降脂作用 。 結果表明 ， 金花茯磚茶具有良好的降脂效果 ， 這與歷史記載和大量小鼠實驗中茯磚茶的降脂減肥效果相一致 。
小竅門
喝茶要不要降血脂？有專家推薦飲用烏龍茶和包括普洱熟茶在內的各種紅茶 。 如果喝茶是為了驅除油膩 ， 飯前可以泡鐵觀音 ， 減少脂肪的吸收(注意：不宜空腹喝茶 。 建議飯前半小時以上飲用) 。
如果血脂的指標已經上升 ， 或者出現了“脂肪肝”現象 ， 可以適當增加茶的量 ， 每天8克 。 在這個時候 ， 普洱熟茶和金花黑茶是一個不錯的選擇 。
一些研究表明 ， 金花黑茶對甘油三酯的降低作用更明顯 ， 對膽固醇的調節作用可能并不顯著 。
對于一些不習慣喝茶的人來說 ， 喝茶不一定能在短時間內馬上適應 。 如果配合一些中草藥 ， 效果會更好 。
葛根、枸杞、山楂和決明子 ， 都可以復配茶葉,作為降血脂的輔助食品 。 其中葛根和決明子都是傳統的中藥材 ， 每天可以用茶葉沖服2克左右 。
在沖泡方法上 ， 也有一些講究 。 比如金華紅茶、普洱熟茶 ， 耐泡性更強 ， 可以多泡兩次 ， 或者多泡幾次后 ， 可以延長沖泡時間 ， 也可以采用煮沸飲用的方法 。 鐵觀音、巖茶等烏龍茶 ， 要特別注意及時分茶 ， 保證最佳口感 。

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