【想要科學養生 食療養生是很好的養生方式】
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10、食物搭配應科學：主食、副食和零食搭配合理，粗細糧結合 。糖類、脂肪和蛋白質的比例一般為58%、30%、12%，同時應十分重視對微量元素和膳食纖維的攝取 。
11、天然無害：提倡吃天然食品，食物原料及生產制作食品的輔助材料，包括色素、香料、調味品及添加劑等，均應為天然物質，而不是人工化學合成物 。
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