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入秋后多發疾病 夏秋季節有致命危險的日常動作( 二 )

知識百科秋后多發


如果此時再猛然活動，容易造成血栓栓塞，導致缺血、缺氧、肺栓塞等癥狀 。嚴重者短時間內就會危及生命 。
2、血壓波動，心悸頭痛，昏厥卒中
長時間同一姿勢后突然變換體位，很容易造成血壓波動，出現“體位性低血壓”，使心腦等器官供血不足，嚴重時出現心悸、頭暈、頭痛，甚至反復暈厥或誘發腦卒中 。
這在身體瘦弱、缺乏體力活動的年輕人和青少年中并不少見 。
3、血管破裂
中老年人和心腦血管疾病患者的血管柔韌度較普通人差，久坐后猛然牽拉，還可能“撕裂”血管，誘發“主動脈夾層”等嚴重后果 。如搶救不及時，其死亡率達到30%~40% 。

入秋后多發疾病 夏秋季節有致命危險的日常動作

文章插圖
預防"秋老虎"傷人，請注意以下幾點:
一、勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠 。
二、盡量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹 。
三、飲食:
木瓜生魚湯性質平和，適合在干燥季節飲用
要多飲水;
多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等;
多吃一些新鮮水果蔬菜;但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃;
飲食要加強營養:立秋后可以適當吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等，以彌補盛夏為了清熱解暑飲食過于清淡的損耗 。
不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等 。
秋天食物易發生霉變，提醒大家注意飲食衛生，預防胃腸道疾病 。四、適當鍛煉，增強體質:
涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛煉項目:慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恒，能達到保健強身的作用 。

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