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兒童吃含鋅量高的食物 什么食物含鋅多小兒能吃的( 二 )

小知識


0-6 月齡：配方奶每 100ml 含鋅 0.6mg ， 鮮牛奶每 100ml 含鋅 1mg ， 這階段的寶寶完全可以通過母乳或配方奶來獲得足量的鋅；
6-12 月齡：這階段的寶寶每日需要鋅 3.5mg ， 每天保證 600-800ml 奶 ， 再加上一個雞蛋 ， 一個巴掌大小的紅肉（約1兩）可以滿足每天的推薦量；
1 歲以上：1歲以后的寶寶每日鋅推薦攝入量是 4mg ， 在之前的飲食基礎上 ， 多給寶寶準備些海產品和堅果類食物 ， 如牛肉、生蠔、鱸魚、蛤蜊、基圍蝦、扇貝 ， 或是每周吃一次動物肝臟 。
我幫媽媽們整理了一些含鋅比較豐富的食材 ， 可以輪流給寶寶搭配著吃 。
在無法通過食物攝取營養的時候 ， 或者攝取比較慢 ， 或者患有某些疾病的 ， 就應該在醫生指導下通過一些補鋅劑來進行補充 。
主要有這 4 類孩子：
腹瀉的寶寶 。
部分特定的早產兒 。
腸病性肢端皮炎（一種先天性的鋅缺乏疾?。┗純?。
經過專業醫生評估后缺鋅的寶寶 。
如果醫生確實認為孩子有補鋅的必要 ， 那也要遵醫囑 ， 按時按量來 。
*補鋅產品有很多 ， 媽媽們在挑選的時候主要考慮成分（含鋅量）、口感、口碑和銷量 4 個因素 。 一般使用葡萄糖酸鋅比較多 ， 因為吸收率高 ， 沒什么副作用 ， 價格也便宜 。
現在媽媽們對“鋅”有更多的認識和了解了嗎？以上總結為3點：
牢記以上3點 ， 給寶寶補鋅再也不是難事啦~
黃媽說：
每個寶寶都是家里人重點呵護的對象 ， 出現異?，F象時緊張、心疼也在所難免 ， 建議媽媽們可以給寶寶繪制生長曲線 ， 記錄寶寶的吃喝拉撒 ， 當寶寶有異樣時心里也有底 ， 不至于慌亂著急 。
我想說的是 ， 不要凡事都往缺乏營養素方面想 ， 也不要對著網上描述的某些癥狀對號入座 ， 分析病情是醫生才能做的 。 而且鋅在很多食物里都有 ， 相比那些瓶瓶罐罐的補充劑 ， 還不如寶媽親手做的美食來的健康！

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