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兒童吃含鋅量高的食物 什么食物含鋅多小兒能吃的

小知識

吃飯 ， 一直是讓媽媽們最頭疼的問題 ， 尤其是夏天 。
氣溫一直飆升 ， 孩子的胃口卻越來越差 ， 玩一天都不喊餓 ， 費盡心思搗鼓幾小時做的輔食 ， 寶寶一口都不賞臉！嘴巴撬都撬！不！開！
這時候媽媽們可能都會想到這句耳熟能詳的廣告詞：孩子不愛吃飯？缺鋅！然后就認為：不愛吃飯的寶寶要補鋅 。
缺鋅確實會影響寶寶的食欲 ， 但是不愛吃飯就一定是缺鋅嗎？今天我們就來好好說說補鋅這件事 。
1、鋅是什么？對寶寶有啥用？
鋅 ， 對寶寶來說是很重要的一種微量元素 ， 有著「生命之花」的稱謂 。 不僅各種物質的代謝與它有關 ， 還能保障、促進孩子體格生長、視力發育 ， 就連智力發育也跟它緊密相關 ， 因此 ， 鋅還有另外一個稱謂——「智慧之花」 。
我們的身體 ， 每時每刻都在跟外界進行物質和能量的交換 ， 所有這些新陳代謝的過程 ， 都離不開酶的參與 。
我們身體里有 100 多種酶要靠「鋅」的激活和帶動 ， 否則就全部罷工 ， 我們的身體也會因此出現各種各樣的毛病……
比如：媽媽們經常遇到的頭號問題——寶寶不愛吃飯 ， 平時還喜歡咬指甲、咬衣服、玩具、吃頭發、紙屑、泥土、沙石等 ， 又或者經常生病 ， 反復感染 ， 身高體重增長緩慢等等 。
很多媽媽看到這就慌了 ， 上面的癥狀我家寶寶中了幾個 ， 不行 ， 得趕緊下單買補鋅劑！
但請先合上購物車 ， 缺不缺鋅 ， 判斷起來可沒那么簡單！
2、癥狀不能100%證明缺鋅！
媽媽們有沒有在網上偷偷地看過病？查看癥狀 ， 對號入座 ， 某一瞬間覺得自己好像真得了什么病 ， 結果醫院一檢查 ， 瞎擔心！
缺鋅的寶寶確實會食欲不振 ， 但不愛吃飯≠缺鋅 。 就好像懷孕了會嘔吐 ， 但嘔吐就能證明懷孕了嗎？
如果光憑某些癥狀就給寶寶扣上「缺鋅」的帽子不合適 ， 鋅表示不服氣！因為可不只有缺鋅才會引起這些癥狀 。
不愛吃飯可能是輔食添加有問題 ， 出汗多可能是熱的 ， 經常感冒生病可能是著涼的……
補鋅和補鈣一樣 ， 因為宣傳深入人心 ， 媽媽們都很在意 。 當寶寶出現什么異常表現時 ， 就很容易對號入座 。
癥狀只能作為參考 ， 咱不能對著文字自我診斷 ， 如果實在懷疑 ， 最靠譜的辦法還是問醫生 。
【兒童吃含鋅量高的食物 什么食物含鋅多小兒能吃的】3、微量元素檢查？只能作為參考！
還有些家長說 ， 帶寶寶去做微量元素檢查靠譜了吧？
并不是 。
早在2013年 ， 微量元素檢查就已經被國家叫停 。 并且 ， 不宜將微量元素檢測作為體檢等普查項目 ， 尤其是對6個月以下嬰兒 。
不少專家也表明 ， 微量元素檢測過程中會受到多方面因素的干擾 ， 它的檢測結果并不可靠 。
因為鋅在人體分布并不均勻 ， 尤其是在血液中含量較少 ， 所以不能單單靠檢查血液中鋅的濃度來判斷 ， 還要結合寶寶的日常飲食狀況、生長發育評估 ， 觀察是否出現厭食、異食癖等癥狀 ， 綜合各項指標由專業的醫生評估是否缺鋅 。
家長能及時注意到孩子的各種癥狀 ， 是非常負責任的表現 ， 不過 ， 還是那句話 ， 綜合各種癥狀來診斷是否缺鋅 ， 是醫生才能做的 。
4、寶寶缺鋅怎么辦？食療最靠譜！
鋅雖然對寶寶生長發育很重要 ， 但其實不論是孩子還是成人 ， 對鋅的需求量也不是特別多 。
中國營養學會指出 ， 不同年齡段兒童每天鋅的生理需要量：
日常預防缺鋅的話 ， 最理想的情況當然是通過均衡的飲食 ， 讓寶寶每日有足夠的鋅攝入 。

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