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氣血不足吃點什么最好 氣血不足吃什么好起來

小知識

《黃帝內經》中說，“人之所有者，血與氣耳 。 ”
氣血才是生命的根本，其他的東西都是圍繞著氣血而運行的 。
氣為陽，血為陰，氣象征男性，血象征女性，二者缺一不可，不過今天我們拋開氣，單獨說一下血 。 血對女性的影響更為直接，女人的面色，膚色，發質等，均與血密切相關！
女人血足，哪怕過了中年，依然面若凝脂，舉手投足間散發女性韻味，血不足，只能是林妹妹那樣的病美人！故女人要做到健康美麗，血必須要足，血虛的話，輕則誕生煩惱，重則衍生疾病 。
今天要講的這個方子呢，全是食物組成，很簡單，卻可以大補血氣 。
它的名字叫五紅湯 。
方子組成：紅棗，紅豆，紅衣花生，枸杞子，紅糖 。
這是一道食療方，所以在劑量也沒有什么嚴格的要求，五種食材各等份，混合在一起熬成一碗粥就可以了 。 至于紅糖，可以根據個人的口味來調放，不過不要放太多，適口就可以 。
【氣血不足吃點什么最好 氣血不足吃什么好起來】中醫自古就有藥食同源一說，《黃帝內經太素》 一書中寫道：“空腹食之為食物，患者食之為藥物” 。 中國中醫學自古以來就有“藥食同源”的理論 。 許多食物既是食物也是藥物，食物和藥物一樣能夠防治疾病 。
五紅湯之所以能補血，是因為它能養心脾 。
《黃帝內經》里是這么說的，“脾胃乃后天之本，氣血生化之源 。 ”
所以中醫說補氣血，就是補脾胃，只有把脾胃補養起來，氣血才能源源不斷地化生出來 。
紅豆性平，味甘、酸，能利濕消腫、清熱退黃、解毒排膿 。
《本草綱目》中說：赤小豆，小而色赤，心之谷也 。
可見，紅豆有養心的功效，經常吃一些紅豆制品能幫助補養血氣 。
俗話說“日食三棗，長壽不老”，紅棗有健脾安神、養氣補血的功效，常食有助于補益氣血、滋養脾胃 。
枸杞子是滋陰的，血虛嚴重一點就是陰虛，在一派補血藥中加一點點滋陰的枸杞進去是很有必要的 。 自古以來，中醫對枸杞的認識，就是一個字，潤 。
《本草匯言》說枸杞“能壯精益神，神滿精足”，還能“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去”，功效眾多 。 《本草經疏》則將枸杞視為“肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥” 。

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用 。
最后，紅衣花生 。
“肝藏血，而脾統血”因此脾虛的人易出血，花生紅衣補脾胃之氣，故能養血止血，這在中醫中叫做“補氣止血” 。
紅衣花生為什么能補血止血呢？這就要歸功于花生粒外面一層薄薄的紅衣了 。 紅衣雖薄，藥效不小，有補血、養血的功效 。 不過很多人在吃花生時，可能會把花生紅衣一塊吃掉，也可能會把它搓掉，實在是可惜了 。
什么樣的人要喝五紅湯呢？
氣色不好的人可以喝 。 氣血就是生命的能量，當身體的氣血不足時，就無法為臟腑提供動力、為骨節肌膚提供營養 。 有些女性朋友會表現為面色微黃、皮膚沒有光澤，臉上有黃褐斑等，這時候就可以用食療方五紅湯來補一補 。
貧血的人可以喝 。 平時貧血的人，如果可以堅持長期喝五紅湯，也可以起到補氣血的作用 。
產后調養的女性可以喝 。 女性生產之后，會流失很多的血，耗費諸多氣血 。 而喂養寶寶的乳汁也是由氣血生化而成，如果氣血虧虛，媽媽們不僅會身體虛弱，而且乳汁分泌也會少，并且乳汁會很清稀 。 五紅湯作為食療方，也是產后的女性可以食用的 。

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