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新的一年，健康養生從“頭”開始( 三 )

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頭部及身材推拿：可增進頭皮的血液輪回 ， 添加構造灌流量 ， 從而起到活血化瘀生新的感化 ， 使頭皮血流豐厚 ， 頭發再生 。可按血海、三陰交、足三里、風池、百會、印堂至酸脹感 ， 共同中藥生發酊或者生姜涂擦脫發部 。逐日1次 ， 每一次20分鐘 。
頭皮推拿：危坐 ， 兩腿分隔隔離分散與肩同寬 ， 兩手五指分隔隔離分散 ， 用十個指頭沿發先由前額向后腦略加使勁梳理數次 ， 再重新頂正中往雙側鬢腳向后腦部梳理 ， 使頭皮血液暢通流暢 ， 再用手指指腹悄悄叩打頭皮20~30次 。
引薦兩款生發湯
脫發患者常常會吃核桃、花生、芝麻、花旗參等 ， 以滋陰補腎來護發 。食療能夠 ， 但最佳經專科大夫據脫病發因訂定計劃 ， 特別不成吃太甜、太肥膩、太炎熱 。
禤老出格引見了兩款生發湯 ， 若病機明白 ， 可一樣平常使用 ， 作為防脫保健食療 。
一、脂溢性脫發療養湯
藥材：松針、桑葉、芫荽、薄蓋靈芝、公英各15克 ， 豬肺200克 ， 煲湯 。
成效：疏風清熱袪濕 ， 補肝腎、袪脂生發 。
二、 斑禿生發湯
藥材：松針、薄蓋靈芝、生北芪、枸杞子、女貞子各15克；加烏雞肉200克煲湯 。
成效：滋補肝腎、益氣養血生發 。
要想顏如玉 只用凈水洗說到護膚 ， 禤老的法門便是“要想顏如玉 ， 只用凈水洗” 。多年以來 ， 禤老保持天天睡6小時擺布 ， 早睡夙起 。他說 ， 早晨11時到清晨3時是美容的黃金工夫 ， 也是人體肝經、膽經運轉的時段 。假如這兩個器官不取得充沛的蘇息 ， 會間接施展闡發正在皮膚上 ， 呈現粗拙、神色偏偏黃、黑斑、芳華痘等成績 。
正在出診的日子里 ， 禤老保持晚上提早出門 ， 邊走邊錘煉 。早晨假如不非凡布置 ， 他也會正在家左近漫步 。
除糊口紀律 ， 心態安然平靜 ， 禤老還保持做到如下多少點：
遲早喝杯水 。禤老有個喝水工夫表：早一杯、晚半杯 。早上喝一杯水 ， 能夠清滌腸胃 ， 促進消化；睡前喝半杯水 ， 則是彌補就寢時喪失的水份 ， 特別是有腦堵塞或者心肌堵塞病史的人 ， 睡前喝水能夠避免因缺水再次病發 。
穴位常推拿 。禤老睡前常常會按一按足三里、內關等穴位 ， 正在療養脾胃、補中益氣的同時 ， 也可寧心安神、理氣止痛 。
凈水來護膚 。“要想顏如玉 ， 只用凈水洗”這是禤老的養膚、護膚法門 。正在他眼中 ， 凈水乃至自來水便是最佳的護膚品 。皮膚較臟時 ， 可得當用些番筧、洗面奶 。
禤老倡議 ， 皮膚病患者 ， 正在慣例診療進程中 ， 共同食療也十分有效 。如痤瘡、脂溢性皮炎西醫辨證屬腎陰虧虛、相火過旺者 ， 可用女貞子、旱蓮草煲泥鰍來吃；皮膚枯燥西醫辨證屬于陰虛風燥者 ， 可用沙參、麥冬、玉竹煲豬皮來吃 。
人生的各階段都需求攝生
很多人都感到 ， 攝生是暮年人的工作 ， 但禤老以為 ， 攝生要“從娃娃抓起” ， 正在差別的春秋段需對于應春秋特色進補攝生 。
禤老說 ， 正處于發育階段的兒童可能是稚陰稚陽之體 ， 易虛易實 ， 易寒易熱 ， 因而 ， 過于寒涼或者過于補益的食品都沒有宜給兒童食用 。

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