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春暖花開話養生

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【春暖花開話養生】根源：國民網-國民日報
春暖花開 ， 卻也乍暖還寒 。北京市第一中中醫分離病院治未病門診西醫醫師丁玲透露表現 ， 一年四時有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特色 。人生于天然 ， 應適應天然紀律 。春天攝生該當攙扶幫助陽氣 ， 調暢氣機 ， 調劑身心 ， 調攝飲食 ， 讓人堅持垂頭喪氣的形態 。
春季高發病有肺炎、肝炎、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌堵塞等 。因而關于有肝炎、過敏性哮喘、心肌堵塞等的患者要出格留意保養防備 。“春天是呼吸零碎疾病多發季 。鼻作為人的呼吸器官 ， 與天然界的打仗尤其親密 ， 外界要素簡單惹起鼻病 。”丁玲說 。西醫防治鼻病是把鼻與臟腑、人與天然當作一個全體來綜合療養 ， 西醫有外敷中藥 ， 外用針灸、刮痧、拔罐、穴位推拿、藥膳等多種防治手腕 。
以過敏性鼻炎為例 ， 丁玲引薦針灸、刮痧、拔罐及穴位埋線療法 。耳針療法 ， 是取耳穴等穴針刺或者壓穴3次 ， 每一次約20分鐘 ， 使該穴位發生酸麻脹和耳廓熾熱感 。艾灸療法是取迎噴鼻、印堂、百會、足三里等穴 ， 艾卷溫灸 。刮痧拔罐法是先正在迎噴鼻穴左近悄悄刮拭 ， 重點是年夜椎、風門、肺俞、腎俞等穴位 ， 以皮膚潮紅 ， 皮下有痧點為度 ， 終了后可正在背俞、年夜椎、肺俞、腎俞停止拔罐 。穴位埋線法是拔取人體兩側肺俞、耳門、足三里等穴位埋線 。
丁玲以為 ， 西醫考究“治未病” ， 未病先防 ， 重正在防備 。以過敏性鼻炎為例 ， 過敏性鼻炎對于冰冷、花粉以及具備安慰性的氣體特別敏感 ， 吸入冷氛圍打噴嚏、鼻塞、流涕等病癥分明減輕者只管即便臨時待正在室溫絕對恒定之處 ， 增加冷熱瓜代 。對于既往有花粉過敏史者 ， 正在花粉時節要只管即便增加外出 ， 若有前提可到不致敏花粉的地域短住 。關于能惹起終年性過敏的過敏原要想法防止 ， 室表里灰塵、塵螨、真菌、植物外相、羽毛、棉花絮等 。屋內要常常堅持干凈衛生 ， 要活期洗被褥以及衣物 ， 搞好團體衛生 。
立春以后 ， 不管是食補仍是藥補 ， 進補量都要逐步增加 ， 以便逐步順應行將到來的春天酣暢、升發、條達的時節特色 。增加食鹽攝取量也很關頭 ， 由于咸味入腎 ， 吃鹽過多易傷腎氣 ， 無益于調養陽氣 。
據《備急令媛要方》記錄 ， 春天飲食宜“減酸增甘 ， 以養脾性” 。為何要“減酸”？丁玲說 ， 由于酸性食品其性收斂 ， 與春天陽氣升發之勢相悖 。肝正在春天應疏泄條達 ， 故應“減酸” ， 以助肝氣升發 。酸性食品有醋、山查、烏梅等 ， 而瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆成品、新穎蔬菜等 ， 既有益于發寒散邪 ， 又可攙扶幫助陽氣 ， 可搭配食用 。
春天合時的新穎果蔬多 ， 既可清熱又利升發 ， 如薺菜、莧菜、韭菜、茼蒿、噴鼻椿頭、枸杞苗、豌豆苗、蘑菇、荊芥、春筍、櫻桃等 ， 助推陽氣的升發 。要少吃性寒食物 ， 如黃瓜、蓮藕等 ， 以避免禁止陽氣升發 。可選用溫補之品 ， 如蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等 。
為何要“增甘”？丁玲剖析 ， 春天肝氣升發 ， 假如升發過旺則影響脾胃的消化汲取 。假如脾胃健壯 ， 那末肝氣升發必定遭到影響 ， 故應“增甘”以強脾胃 。甘味食品：年夜棗、糯米、紅棗、桂圓、南瓜、牛肉、豬肚、山藥、蓮子(沒有包含蓮子心)、麥芽糖、蜂蜜、胡蘿卜等 。

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