本期專家：魏幗 北京西醫藥年夜學西方病院養分科
立夏是冬季的開端，從春季進入炎天，天然界的陽氣逐漸茂盛，直至極點 。樹木花卉以及春天比擬，曾經枝繁葉茂，萬紫千紅，綠草叢生，一派華實美麗的模樣 。立夏骨氣先后，固然人們開端感到氣象酷熱，但不斷到來的雨水以及和風使患上立夏季節的氣溫并無明顯的降低，陽氣只是開端茂盛，但尚未抵達極點，以是其實不倡議大師開端逐涼飲冷，沒有要進食太多寒涼的食品，以養護人體升發的陽氣 。
夏屬火，與心響應，以是冬季要注重關于心神的保養 ?！端貑枴に臍庹{神年夜論》中指出：“使志無怒，使華英成秀，負氣患上泄，若所愛正在外，此夏氣之應，養長之道也” 。意義便是冬季要心氣安然平靜，堅持高興、歡樂的心情，使患上襟懷開闊，肉體豐滿 ?？创饨绲氖挛镆窈诺幕ǘ湫枨箨柟饽菢映湟鐫庵嘏d味 。俗語說谷雨看牡丹，立夏不雅芍藥，看來不只是由于天姿國色的牡丹以及嬌媚多姿的芍藥恰好正在這個季節凋謝，也是由于茂盛多姿的花朵能夠給大師帶來視覺上的唯美享用，令人心境酣暢，直接到達了養心的感化，使患上人們心境酣暢，也有益于氣機的通泄 。
別的西醫以為春屬木，與肝響應，木喜條達；夏屬火，與心響應，火性炎上，想要做好春夏兩季的交代，一方面要避免心氣發散過分，另外一方面要收斂升發的肝氣，以防因火性發散而上炎過分 。以是立夏季節，除養護心氣，以形養形以外，還能夠飲用一些藥茶來到達平肝斂陰、養血疏肝的攝生感化，使患上肝氣安然平靜，心氣患上護而五臟諧和 。
酸棗仁茶
質料：酸棗仁5g、花茶1g 。
用法：先將酸棗仁煎煮后取液體去渣沖泡花茶飲用 。
用處：酸棗仁具備寧心安神，養肝斂汗的感化，而花茶具備疏肝理氣的感化，二者一起熬煮沖泡，能夠減緩因肝郁招致的七上八下，失眠出汗的病癥 。
酸棗仁參茶
質料：酸棗仁5g、人參2g、茯苓2g、花茶1g 。
用法：將酸棗仁、人參、茯苓煎煮后取液去渣沖泡花茶飲用 。
用處：正在酸棗仁茶的根底上，添加益氣的人參以及健脾祛濕的茯苓，能夠改進疲憊、有力的病癥，合用于失眠工夫較久，簡單疲憊的人群正在立夏季節飲用 。別的，假如氣虛沒有分明時，能夠將人參換為黨參；或許素體內熱的人群，能夠將人參換為東洋參；兼有貧血的人群能夠將人參換為紅參；兼有貧血夾淤的人群，也可將人參換為丹參，故此藥茶方可隨癥加減變革，適用性很強 。
酸棗仁竹葉茶
質料：酸棗仁5g、竹葉3g、花茶1g 。
用法：將酸棗仁煎煮后取液去渣沖泡竹葉、花茶飲用 。
用處：正在酸棗仁茶的根底上添加了清熱利尿的竹葉，能夠無效去心火，合用于因怒火干擾心神或者心火茂盛招致的心神沒有安，失眠心悸等沒有適病癥 。
【時令養生｜立夏養心：觀花飲茶】根源： 黑暗網西醫頻道
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