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產后頭痛應該如何預防

知識百科產后頭痛

產后女性坐月子期間，可能常出現各類身體不適，產后頭痛就是其中之一 。這使得產后的女性痛苦不已 。其實這是可以預防的 。那么怎么預防產后頭痛呢?一起來了解一下吧 。
怎樣預防產后頭痛
1.分娩時盡量縮短生產時間，減少失血量 。
2.產后注意保暖，多穿些衣服，以免寒氣入侵導致感冒 。
3.睡眠時間要充足 。
4.調節自我情緒，保持心情喜悅，拋掉日常的煩惱和憂傷 。
【產后頭痛應該如何預防】5.適度鍛煉，這可以促使血氧含量升高，保證大腦血液供給充足 。
6.產后飲食要重視，多吃富含營養食物，促進身體恢復 。適當吃些補氣、補血、清熱、養陰、生津的食物 。比較推薦的有大米粥、雞蛋、蘋果、枸杞、桂圓等等 。產后不要吃肥膩、黏滯等食物 。比如河蚌、螃肉、葡萄、荔枝、花椒、辣椒等等 。
產后頭痛有哪些癥狀
從西醫角度來看，產后頭痛癥狀大多以產婦自我感覺為主，多半表現為頭暈、頭痛，部分感覺非常劇烈 。而從中醫角度來看，不同原因所致的頭痛其癥狀也不一樣 。
1.血虛：血氣不足所致，引起頭痛、頭暈、面部萎黃、心悸、身體乏力等不適 。舌苔淡而薄，脈象細弱 。
2.血瘀：產后頭部有像被劈開或者針扎的痛感、惡露排出不順、小腹脹痛并且按壓有痛感 。舌苔薄，顏色發紫，脈象弦澀 。
3.寒邪：產后頭額發冷并且疼痛(暖和之后疼痛減輕)，惡露少并且發暗發紫 。舌苔白而薄，脈象弦澀 。
TIP：此外，產后頭痛還要注意靜脈血栓問題，多發于剖腹產、大出血以及高危產婦 。多發生于產后一個禮拜內，常在生產后1-2天內出現 。并且發展快速、臨床癥狀嚴重，發病初期有嚴重頭痛、嘔吐等癥狀，快速出現精神和意識障礙，處理不及時易出現腦疝、死亡 。腦出血發病率很高，尤其是有癲癇和神經功能障礙的患者 。影像學多表現為血栓范圍廣泛 。
產后頭痛怎么治療
1.冰敷頭痛部位
利用冰袋、冷毛巾等敷在患處 。這個方法可以促使頭部血管受冷收縮，疼痛就會相減弱 。
2.躺下來休息
條件允許的話，可以在頭痛時，選擇一個安靜并且昏暗的房間小憩一兒 。休息三十分鐘，可有效緩解 。
3.按摩頭部
頭痛時可以按摩頭部，這是比較常見并且有效的方法 。主要按摩穴位是太陽穴，可用手指適度按壓，也可用拳頭來回旋轉按摩太陽穴和發跡處 。
4.喝些綠茶
綠茶中含有可改善頭痛的物質，因此可喝些綠茶來減輕不適 。需要提醒的是，哺乳期的媽媽們要少喝，以免影響到寶寶 。
5.靜心冥想
在家即可進行，緩解頭痛效果不錯 。產后可以購置一些此類CD，頭痛時可以聽著音樂冥想或者練瑜伽，隨著音樂可以慢慢忘記疼痛 。
6.頭纏布條
看似搞笑，其實挺有效果 。頭痛發作時，可以用軟布或者是紗布纏住太陽穴附近，注意力道適中，這可以有效抑制血管擴張，緩解頭痛問題 。

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