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想要長壽？這些部位保暖很重要！

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想要長壽？這些部位保暖很重要！

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想要長壽？這些部位保暖很重要！
保暖部位一：鼻
中醫說 ， “鼻為肺之竅” ， 鼻又是呼吸換氣的出入口 。在寒冷天氣里 ， 鼻常以“紅鼻頭”、“流清涕”示人 ， 發出“受凍”信號 。而鼻子受寒容易誘發鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系統疾病 。
支招：勤做健鼻操 ， 每天早晨和睡前 ， 用雙手食指指腹按摩鼻翼兩側的迎香穴32次 ， 有利于促進氣血流通 ， 增強鼻子的御寒能力 。大風天外出最好戴上口罩 ， 避免冷風刺激 。
保暖部位二：頭
中醫認為 ， “頭是諸陽之會” ， 體內陽氣最容易從頭部走散掉 。這種現象在西醫看來是由于頭部皮膚薄 ， 血管及毛發毛孔既多且粗 ， 所以體內熱量從頭部大量往外蒸發 。而陽氣散掉了 ， 熱量蒸發了 ， 頭部自然畏懼冷風 ， 隨著年齡的增大會越來越怕風 。頭部一旦受風著涼 ， 容易引發感冒、頭痛、牙痛 ， 甚至誘發腦血管疾病 。
支招：戴“帽子” 。選擇毛線、呢絨等質地厚的冬帽比較保暖 。如果不想戴帽子 ， 那就選擇一塊時尚頭巾 。
保暖部位三：頸
頸部上連腦袋下接軀干 ， 受涼后會引起局部血管收縮 ， 可誘發眩暈、大腦供血不足等不適 。“風從項后入” ， 脖子后面最容易受風 ， 原因在于頸后有三個重要穴位：風府、風池和風門 ， 成為風邪侵入的漏洞 。有句話說“神仙也怕枕后風” ， “枕后風”即指“頸后風” ， 這賊風從腦后偷襲侵入人體 ， 輕則傷風感冒 ， 重則中風癱瘓 。
支招：豎起衣領 ， 用圍巾或絲巾圍住脖子 ， 護住脖子的要穴 。特別是患有高血壓并心臟并慢性呼吸系統疾病及頸椎病等的人群 ， 最應該戴圍脖 。
保暖部位四：耳
在寒冷的冬季 ， 雙耳長時間裸露于冷空氣中可能被凍紅、凍僵、長凍瘡 。對于有些人 ， 冷風灌入耳 ， 甚至有種“凍到頭疼牙痛”的感覺 。耳朵接觸空氣的面積大 ， 熱量容易散發 ， 且耳為宗脈之所聚 ， 十二經脈皆通過于耳 ， 因此冬季一定要做好耳朵的保暖 。
支招：從寒冷室外回到室內 ， 不妨用手搓搓耳朵 ， 讓其盡快回暖 。
保暖部位五：腰
“腰為腎之府” ， 腰部受到寒冷刺激 ， 腎就會受到牽連 。中老年人突遇冷風后極易刺激神經 ， 引起腰部疼痛 ， 甚至舊病復發 。
支招：不要穿露腰裝 ， 冬天一定要穿夠衣服 ， 晚上睡覺蓋好被子；早晚搓腰眼 ， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處使其微微發熱即可；腰不好的人建議佩戴護腰帶 ， 加強腰肌力量同時保暖 。
保暖部位六：背
常聽老人說后背怕冷 ， 有的甚至說后背冒涼氣 。中醫認為“腹為陰 ， 背為陽” ， 風寒外邪極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體 ， 損傷陽氣 ， 使陰陽平衡受到破壞 ， 導致人體免疫功能下降 ， 容易誘發疾病或加重病情或引起舊病復發 。
支招：穿足夠多的衣服 ， 怕冷的老年人建議加穿一件貼身背心以加強背部保暖；冬天出汗了 ， 一定要及時更換貼身衣物；半夜起床尿尿應披好大衣 ， 防止背部著涼 。

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