夏季溫度低，暮年人活動增加，身材輪回不順暢，加之冰冷的安慰，招致血管膨脹，血液稀薄稠度降低，心腦血管疾病也常高發 。
以是夏季特別是暮年人，要穿寬松的保暖后果好的衣服，保暖避風寒，又沒有影響血液輪回，得當活動，多彌補水份，多吃一些增進血管安康的食品，堅持血液輪回一般，低落心腦血管疾病抱病危害 。
別的，暮年人皮膚脂肪增加，皮脂腺退步，夏季多風，冰冷枯燥，極易發生皮膚瘙癢 。因而，暮年人夏季應留意飲食療養，多吃新穎蔬菜、生果，禁食辛辣安慰性食品，皮膚可涂滋養無安慰的潤膚品，以防枯燥瘙癢 。
最初給大師引見多少個夏季攝生小辦法 。
1.艾灸
立冬先天氣分明變冷，御寒保暖尤其緊張 。此時可艾灸溫陽散寒健壯保健 。穴位選氣海、關元、足三里等 。
艾灸：撲滅艾條，距穴位2-3厘米處停止艾灸，使部分覺得溫熱，每一次5-10分鐘，灸至皮膚紅暈為度，天天一次 。
成效：溫陽散寒，溫補脾胃，健壯保健 。
2.當歸生姜羊肉湯
當歸生姜羊肉湯出自《金匱要略》，具備溫中補虛，祛寒止痛之成效 。故立冬后可做溫中散寒之保健藥膳 。當歸9g，生姜15g，羊肉一斤煮湯吃肉 。
3.太子參燉雞湯
太子參9g，孺子雞一只，鹽、蔥、姜、料酒過量 。加凈水燉約2個小時 。此湯具備滋陰補虛，溫中益氣之成效 。出格適于秋冬進補，保養健壯 。
作者引見：
李金輝、副主任醫師、北京暮年病院 西醫科
中中醫分離臨床醫學博士，主修血汗管疾病 。重視全體，專于辨證，古為今用，以中馭西，善于中中醫分離診療冠芥蒂、高血壓、中風病等心腦血管病和肝膽脾胃病等中暮年癥狀 。
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