一般食物：黃瓜、西紅柿不限量，蛋白質類如一個煮雞蛋或一盒250ml低脂純牛奶健康好物：低GI食品，高蛋白高膳食纖維食品，如某品牌蛋白棒，1根105大卡，脂肪4g，蛋白質高達11g，零蔗糖，真正的低脂高蛋白食品，有水果味和可可味兩種口感，味道還不錯，飽腹感強，可以扛餓4小時，起床早餐來一根，元氣滿滿，加班餓了來一根喚醒能量又不用擔心長胖，非常適合減肥期作為零食，用做代餐或加餐均可 。
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