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親歷瘦身之成功變身“S”型女人

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親歷瘦身之成功變身“S”型女人

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        怎樣才能成為現在流行的“S”型的女人呢？
雖然減肥一直是人們日程上的必修課， 也盡管減肥的人們決心何等的堅強， 手段千招萬式， 可謂千辛萬苦， 但是結果都一樣：要不， 不見半點成效；要不， 是適得其反， 越減越肥 。
秘密就是：晚上九點以后堅決不進食， 也堅決不喝水 。 這是保持曲線美的關鍵 。 事實的確如此， 專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士， 過于豐盛的晚餐和夜宵， 熱量都是無法消耗的 。 根據人體的生物鐘運行顯示， 在九點后， 人體各器官都基本處于微弱狀態， 那也正是積累脂肪的時刻 。 而我們正常晚餐吃下的東西需要5個小時才能完全消化掉， 這多余的熱量， 日積月累會造成皮下脂肪堆積過多， 肥胖的命運也就悄然降臨了， 所以牢記晚上九點以后絕對禁止進食， 洗個美容澡或者活動一下身體， 養成習慣后， 窈窕就離你不遠了！
下面再給您介紹幾種簡便易行， 短時間內瘦身， 塑身的方法， 讓你享受"S"型女人魅力所帶來的快樂！
1. 洗浴 。 每周用天竺葵精油、百里香、 迷迭香選出一樣或混合多泡澡 。 足浴， 以促進血液循環并強化新陳代謝 。 此增高體溫， 提高新陳代謝 。
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2. 飲食 。 從減少甜食與主食入手， 盡量不要吃白糖， 可用紅塘， 蜂蜜代替， 而且味精和泡面也不要吃 。 或者食用一些辛辣的食品， 如生姜， 胡椒， 花椒， 辣椒等 。
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【親歷瘦身之成功變身“S”型女人】 3. 喝水 。 多喝一些溫熱的飲料和綠茶 。 如果你實在想喝冷飲或涼的食物， 那么切記之前你要先喝一杯熱水才好， 決不能空腹就食用 。
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4. 習慣 。 每次吃東西的時候要慢慢進食， 同時飲用一些白開水， 這樣腸胃很快就會有飽脹感 。 在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法 。 胰島素可以調節體內糖類的吸收， 同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用 。 若人在饑餓之前吃些東西， 常?？梢钥刂埔葝u素的分泌 。
5. 唱歌 。 從丹田出力， 基本呼吸方法即是腹式呼吸法， 腹部的肌肉得到充分利用， 促進新陳代謝， 同時也可結實腹部的肌肉 。 另外， 使用腹式呼吸法的時候， 橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量， 肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收， 有助脂肪的燃燒 。
6. 運動 。 最理想的運動方式就是， 我們每天在家里或者不干擾別人正常生活的前提下， 做原地跑步， 并且時間要持續在半個小時以上， 這樣我們周身的脂肪細胞才會充分運動起來， 進行有氧呼吸 。  

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