最適合的零食：堅果
谷雨時節應每天補充適當的堅果，堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補充可以有效地改善谷雨時節沒有精神、記憶力下降、容易困倦等問題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性 。
尤其是白領和學生一族 。需要注意的是堅果一天的總量不超過30克就好，即杏仁、榛子10顆左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6顆左右 。
最適合的飲料：紅茶
適時適量的補充水分可以說是全身都受益，其中清晨的第一杯水特別重要，在起床后空腹喝一杯溫開水，補充一晚上缺失的水分，還可以起到潤肺養膚、加快腸蠕動促進排便的功效 。
另外很多人喜歡喝茶，在初谷雨時節節，天氣仍然十分寒涼，所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶，晚春后可以逐漸換做綠茶 。
結語：二十四節氣中，很少有人了解谷雨時節養生應該要去注意什么 。現在正值春天，一年中新的開始，一定要保護好自己的身體健康來迎接接下來一年的挑戰哦 。希望今天的內容能夠幫助到大家 。
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