所以谷雨養生要注意祛濕，在飲食上加以配合 。
谷雨養生多喝水護肝保溫
【谷雨養生 谷雨祛濕氣重調養】1.枸杞子、懷菊花適量，沖泡飲用 。枸杞子味甘補血，既入肝經又入腎經，懷菊花清熱去火，如果再加上紅棗更好，可以幫助抒發肝氣 。
2.玫瑰花、茉莉花、枸杞子泡茶飲用 。對肝郁氣滯引起的渾身無力、月經不調、愛發脾氣等癥狀極有幫助 。
谷雨養生一粥一菜一湯
1.枸杞蓮子粳米粥
枸杞子20克，蓮子30克浸泡后使用，粳米適量，加水熬制成粥 。如果有上火癥狀，可以在將熟時加入幾朵懷菊花，或直接用懷菊花水熬粥 。有養肝作用 。
2.菠菜
中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經 。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒并發胃病的輔助治療常有良效 。對春季里因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用 。
3.白蘿卜燉牛肉
牛肉屬甘味，入肝經胃經 。燉湯時越清淡越好，不可放味精、大料，喝時要撇去浮油 。
結語：谷雨是春季最后一個節氣的，大家一定要抓住這個時期做好養生的工作才是 。以上分享了有關谷雨養生吃什么以及谷雨祛濕的食物推薦，希望通過本文的介紹能夠幫助到大家，祝你們有個好身體！
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