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脾胃虛弱的護理方法

小知識很多方法年輕人飲食的護理虛弱

【脾胃虛弱的護理方法】

脾胃虛弱的護理方法

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很多年輕人飲食習慣以及作息不規律 ， 長此以往便會患有脾胃虛弱 ， 長時間拉肚子且久治不愈 ， 非常痛苦！今天生活妙招網小編搜集了一些脾胃虛弱的護理方法 ， 一起看看吧！ 一、脾胃虛弱表現出哪些癥狀： 脾胃虛弱是中醫名詞術語 ， 是包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫證候 。 中醫認為脾胃為后天之本 ， 人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來的 ， 所以我們一定要做好脾胃的保健 。 黑眼圈：脾胃血氣渾濁 胃經是氣血充沛的一條經絡 ， 而眼袋的地方正是胃經的起始點 ， 比較容易沉淀濁物 ， 所以熬夜的人常會有黑眼圈 ， 這正是血氣渾濁的體現 。 中醫方法：盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠 ， 不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食 ， 少食多餐 ， 多食易消化吸收的蛋白質 ， 如蛋類、魚類等 ， 少食辛辣刺激性食物 。 嘴唇無光澤：脾氣虧虛 如果一個人脾氣健運 ， 則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛 ， 則口唇淡白無光澤 ， 甚至萎黃 ， 而且常脫皮 。 中醫方法：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時 ， 因為此時脾氣最旺 ， 消化食物、吸收營養能力最強 。 而脾臟最弱的時間是19～23時 ， 可于晚飯1小時后吃1個水果 ， 以幫助健脾 。 便秘：因胃熱腹瀉多虛寒 胃熱者 ， 食物殘渣下行緩慢 ， 水分易流失 ， 到大腸時已變得很干 ， 從而導致便秘 ， 而與此相對的 ， 大便常不成形 ， 很稀 ， 多半為脾胃虛寒所致 。 中醫方法：便秘者可嘗試推腹法 ， 即一只手放在左側肺部下緣 ， 另一只手壓在上面 ， 用力均勻地按摩 ， 此法可促進胃腸蠕動 ， 加速食物殘渣的下行 。 而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋 ， 中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位 ， 同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀 。 二、脾胃虛弱的護理方法： 1、飲食 在飲食上 ， 宜吃清淡食物 ， 忌過于辛辣；飲酒宜選低度酒 ， 少沾烈性酒；宜新鮮蔬果 ， 忌多食油炸及熏烤類食物；飲食有節 ， 忌暴飲暴食 。 不妨多煲湯、喝粥等；家中還很有必要準備一些太極藿香正氣液 ， 胃腸有點兒不舒服就可以喝上一支 。 胡蘿卜大米粥：大米100克 ， 胡蘿卜50克 ， 大米煮成粥后加入胡蘿卜 ， 煮熟爛后食之 ， 有健脾溫胃的功效 。 糯米小麥粥：糯米50克 ， 小麥仁60克 ， 煮成粥后加糖適量 ， 調味服用 ， 有健脾益中氣之功效 。 芡實茯苓粥：芡實15克 ， 茯苓10克 ， 大米適量 。 前兩味入鍋 ， 加水適量 ， 煮成軟爛 ， 再加入大米適量 ， 繼續煮爛成粥 ， 分頓服 。 芡實茯苓粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效 。 2、情緒 中醫學很早就意識到“情志傷胃” ， 所以古代先賢對于胃病的治療多是強調“調節情緒” 。 這在一定程度上也就說明了情緒對脾胃具有重要影響 ， 所以我們要養脾胃 ， 首先先要調理好我們的心情 。 3、多動腳趾增強脾胃 脾支配我們的身體四肢 ， 因此進行適當的體育鍛煉 ， 就是健脾胃 。 站在中醫學角度 ， 經絡系統分布人體四肢 ， 因此進行適當的體育鍛煉可以促進人體經氣運行 ， 反作用于人體脾胃 ， 增強脾胃功 。 一般來說脾胃功能強的人 ， 四肢肌肉也比較發達 ， 而對女性來說 ， 脾胃健康的人胸部通常比較豐滿 ， 因為胃經的循行路線即經過乳頭 ， 脾胃功能強健 ， 胃經經氣充足 ， 對胸部的發育和豐滿曲線具有重要作用 。 如果你脾胃功能不好 ， 不妨鍛煉 ， 尤其是腿部 ， 對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用 。 研究顯示 ， 多動腳趾可以養脾胃 。 4、適當運動 專家認為 ， 最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式 ， 運動后身體微微汗出 ， 筋骨舒展 ， 以不感到過度勞累為宜 。 運動后大汗淋漓的項目并不適合 ， 因這種運動方式耗氣傷津 ， 反而會加重氣短乏力的癥狀 ， 降低我們的機體免疫功能 。 專家建議 ， 易氣短喘息的人首選的運動項目是打太極 ， 因太極動作緩慢、流暢 ， 在運動過程中同時有調息要求 ， 如最常見的‘氣沉丹田’要求練習者以意引氣達于腹部 ， 使之不能上浮 。 實際上這些練習對動則氣喘的人大有裨益 。 5、按摩 A.揉臍 一手掌心或掌根貼臍部 ， 另一手按手背 ， 順時針方向旋轉揉動 ， 每次約5分鐘 ， 每日1-2次 。 此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯 ， 多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者 。 B.捏脊 捏脊療法通常用于小兒 ， 但對成年人一樣有效 ， 適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者 。 每日捏1-2遍 ， 堅持1周即可見效 。 操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍 ， 使肌肉放松 ， 然后用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚 ， 沿脊柱自下而上 ， 雙手交替向前捻動 。 每捏三下將皮膚提一下 ， 這叫“捏三提一法” 。 捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當 ， 不可擰轉；且要直線前進 ， 不可歪斜 。

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