氣郁型體質怎樣養生？病情分析： 氣郁在先,郁滯為本，精神苦悶是導致氣血郁結的原因所在 。郁體質者性格多內向,缺乏與外界的溝通,情志不達時精神便處于抑郁狀態.所以,氣郁體質者的養生法重在心理衛生和精神調養意見建議：平時加強飲食調補,常吃紅棗桂圓湯,百合蓮子湯,健脾養心安神；可少量飲酒,以活動血脈,提高情緒；多食一些能行氣的食物,以蔬菜和營養豐富的魚,瘦肉,乳類,豆制品為宜,如佛手,橙子,柑皮,蕎麥,韭菜,茴香菜,大蒜,火腿,高粱皮,刀豆等；常吃柑橘以理氣解郁；痰郁者平時常吃蘿卜,順氣化痰,用木蝴蝶,厚樸花各3 克泡水代茶飲,以理氣化痰；忌食辛辣,咖啡,濃茶等刺激品,少食肥甘厚味的食物.在生活中，氣郁體質的人群主要表現為郁悶、不開心;經常莫名其妙、不由自主地嘆氣;睡眠不好，心慌頭暈，偏頭痛;面色發黃，沒有光澤;大便干燥;女性容易痛經，尤其是剛開始那一天;月經不調、閉經，在考試壓力大的學生族也常見;精神難以集中;不思飲食或消化不良;自己都不喜歡的古怪脾氣，常在郁悶、發邪火之間擺蕩 。
飲食方面，多吃行氣解郁、補氣血的食物;可適度飲酒，疏肝活血;不能吃太多寒涼的食物(冰鎮飲料、吃太多水果、生吃蔬菜) 。運動方面，常做拉伸舒展運動，拉伸，舒展運動為主，推薦瑜伽，太極，各種舞蹈等 。也可多多旅游，寄情山水 。適度發泄，學心靈遲頓，七情波動又悶在心里，最容易傷及內臟，常和朋友聊天、移情培養新的愛好、多聽歡快的令人振奮的音樂，都是不錯的選擇 。否則先是氣郁，進而血瘀、痰濕，這種混合型的體質和慢性病有很深的聯系 。早睡早起，一定要早睡早起 。早晨的陽光讓你感受到躍躍欲動的生機活力 。早睡是保障肝臟造血的最佳方式 。按摩身心，每天掌心擊打胸口十幾次，5分鐘推腹法(平躺，掌根從胃口向下推至肚臍)都可以幫助你“如釋重負”
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