豐胸、健胸方法眾多 ， 哪些才是最有效又最方便的？采訪人員給你搜集來幾個簡便的健胸方法 ， 牢記幾個數字 ， 付諸行動 ， 培養你的健胸習慣 ， 胸部挺拔、豐滿便不是問題 。下面360常識網告訴你5個豐胸好習慣 ， 平時多做豐胸按摩 ， 注意飲食豐胸 ， 常做運動豐胸 ， 多吃豐胸食品 ， 想有大罩杯就不成問題了 。
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一、每日沖1分鐘
在沐浴時也能健胸按摩 ， 還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部 ， 使用溫水 ， 每次至少沖洗1分鐘 ， 促進胸腺發育 ， 刺激血液循環 ， 增加乳房的柔韌性 ， 防止乳房下垂 。
二、兩種健胸運動
要健胸 ， 運動能幫忙 ， 雖然不是增大胸部的方法 ， 但胸肌經運動后可以使胸部更挺拔 ， 視覺上也使胸部增大 。
1、椅上挺胸健胸 。伏案工作完 ， 雙手扶住椅背 ， 連續做10個左右突出胸部的姿勢 ， 有利于加強胸部的韌帶組織 。
2、床上蛙泳健胸 。睡覺前 ， 俯臥在床 ， 胸部以上部位探出床外 ， 然后挺起上半身 ， 雙手做如蛙泳般的劃水動作 ， 也可強健胸部的肌肉彈性 。
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三、按壓三大穴位
中醫認為 ， 膻中穴、乳根穴和天溪穴 ， 對乳房發育有重要作用 。每次按壓5秒 ， 一次進行五六個回合 ， 再配以精油 ， 可以幫助豐胸 。
膻中穴：胸部并行線上的中心點 ， 正對到胸骨上的位置 。
乳根穴：雙乳中心點向下 ， 乳房根部的正下方處 ， 一邊一個 。
天溪穴：位于乳頭向外延長線上 ， 將手的虎口張開 ， 正對乳房四指托住 ， 拇指對著乳房外側兩處(第四五肋間)即是天溪穴 。
四、喝四物湯
四物豐胸湯要早晚空腹飲用 ， 不但補血、調血 ， 還有一定的豐胸效果 。
材料：當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克 。
做法：這份藥材可連續煮兩次 ， 第一次將材料加3碗水煎煮成1碗 ， 濾渣取湯汁飲用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗 ， 濾渣取湯汁飲用 。
用法：早晚空腹飲用 ， 任何溫度都可以 ， 但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮 。
功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃 ， 補血、調血 ， 改善粗糙皮膚 。
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五、每天按摩5分鐘
按摩能塑造美麗乳房 ， 單靠按摩雖然無法令胸部增大 ， 但能使胸部有彈性 ， 令胸形好看 ， 選擇在每日洗澡后花5分鐘按摩即可 。
1、從乳房中心開始畫圈 ， 往上直到鎖骨處 。
2、從乳房外緣開始 ， 以畫小圈方式做螺旋狀按摩 。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房 ， 向上微微拉引 ， 但是別捏得太用力 。每個動作重復8-10次 。
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讓您吃出傲人身材的豐胸食譜
1、萵筍
萵筍是傳統經典的豐胸食品 ， 萵筍中的鉀是納的27倍之多 ， 對調節體內的水電解質平衡有很好的作用 ， 能夠促進排尿消除水腫 ， 還能刺激乳房的發育 。和能夠促進雌激素合成的雞肝一起食用 ， 能調養血氣 ， 使乳房變得等豐滿挺拔 。
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