1. 首頁 > 生活百科 > >

臉上反復長痘痘的原因 痤瘡的食療飲食方推薦( 二 )

知識百科食療痤瘡


五、枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克 ， 細鹽、味精、香油各適量 。洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米 ， 放入砂鍋中 ， 加鴿肉泥及適量水 ， 文火煨粥 ， 粥成時加入細鹽、味精、香油 ， 拌勻 。每日1劑 ， 分2次食用 ， 5-8劑為1個療程 ， 具有脫毒排邪、養陰潤膚之功用 。
六、海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克 ， 薏苡仁30克 。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮 ， 棄渣取汁 ， 再與薏苡仁煮粥食用 。每日1次 ， 21天為1個療程 ， 具有活血化瘀、消炎軟堅之功效 。
七、白梨芹菜汁
白梨150克 ， 芹菜100克 ， 西紅柿1個 ， 檸檬半個 。洗凈后一同放入果汁機中攪拌成汁 。每日飲用1次 。有清熱祛火之功效 。

臉上反復長痘痘的原因 痤瘡的食療飲食方推薦

文章插圖
痤瘡最好不要吃什么？
1、少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等 。這類食品性熱 ， 食后容易升火 。
2、少吃油膩食物：如動物油、植物油等 。這類食品能產生大量熱能 ， 使內熱加重 。因此 ， 必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等 。
3、不能吃腥發之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等 。腥發之物?？梢饳C體過敏而導致疾病加重 ， 常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除 。
4、不能吃補品： 補藥大多為熱性之品 ， 補后使人內熱加重 ， 更易誘發痤瘡 。
5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等 。人體食入高糖食品后 ， 會使機體新陳代謝旺盛 ， 皮脂腺分泌增多 ， 從而使痤瘡連續不斷地出現 。
6、少接觸刺激性較強的食物：如煙 ， 酒及濃茶等 。
臉上長痘痘吃什么調理
1、多吃含維生素A豐富的食物：含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等 。
2、多吃些含維生素B2豐富的食物：含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等 。
3、多吃含維生素B6豐富的食物：含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇) 。
4、多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等 。
5、多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等 。
黑木耳
臉上長痘痘吃什么好呢？對于臉上總是反復長痘痘的情況 ， 日常飲食方面一定要更加注重起來 。平日可多吃黑木耳 ， 黑木耳蘊含大量的植物膠 ， 此類物質很有吸附能力 ， 能將體內殘留的毒素吸附 ， 清潔血液 。經常食用效果最佳 ， 有助于緩解臉部有痘痘的情況 。
梨子
梨子富含維生素C ， 具有護理美白、清潔和解毒等作用 ， 經常吃梨子能清熱解毒、滋補養陰、降血壓以及潤肺祛痰和解毒等功效 。對滋潤保濕和修復皮膚問題很有作用 ， 很適合敏感肌膚和痘痘肌膚的人群 。
臉上反復長痘痘的原因 痤瘡的食療飲食方推薦

文章插圖
蘑菇
蘑菇富含粗纖維和木質素等營養成分 ， 此類物質在腸道內易于消化 ， 有助于維持腸內水分 ， 從而吸附多余膽固醇以及糖分 ， 將多余的毒素和雜物排出體外 。對防治皮膚干燥 ， 減少痘痘很有幫助 。

相關經驗推薦