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腳部干燥易脫皮教你護腳 想要身體健康先從腳部做起( 二 )

知識百科腳部教你


6、辦公室里面備拖鞋
愛穿高跟鞋的美女們，請一定記得在辦公室桌子下面備一雙拖鞋，沒人注意的時候你可以讓你的雙腳休息休息 。不要貪念恨天高帶來的修長視覺感，2-4公分的鞋跟高度才是最適合美的尺寸 。

腳部干燥易脫皮教你護腳 想要身體健康先從腳部做起

文章插圖
腳部保健
(一)、人字拖最多穿1小時
人字拖會對腳部造成危害，不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了，所以旅游的時候千萬不要穿人字拖 。另外要注意的是，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應該更換了，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換 。
(二)、粗鹽熱水泡腳
如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調進熱水給自己做個"足浴"，10-15分鐘就行，能有助于舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液循環，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感 。
(三)、自助腳底按摩
在做完熱水足浴之后，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩 。先給雙手和足部涂上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位 。
(四)、簡單的"物理治療"
【腳部干燥易脫皮教你護腳 想要身體健康先從腳部做起】對于"傷筋動骨"的病來說，復健型的物理治療永遠比藥物治療更有助于恢復 。這里先教你一個簡單的足部小運動:用腳輕輕踩住一只小球(網球即可)，運用腳底的力量輕輕滾動小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉 。如果你的癥狀嚴重的話，建議還是去醫院做專業的理療增強療效 。

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