“秋乏不是病 ， 乏起來真要命” 。 近來 ， 許多女同志變得懨懨的：思考力下降了 ， 四肢懶得動了……打針吃藥使不得 ， 好在聰明的祖先告訴我們“藥補不如食補” ， 有選擇地多吃水果 ， 趕走秋乏大有可能 。 1. 梨 梨香甜可口 ， 肥嫩多汁 ， 有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效 ， 可生食、榨汁、燉煮或熬膏 ， 對肺熱咳嗽、麻疹及老年人咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果 。 梨若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。 2. 葡萄 葡萄營養豐富 ， 酸甜可口 ， 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效 。 葡萄生食能滋陰除煩 ， 搗汁加蜂蜜濃煎收膏 ， 開水沖服 ， 治療煩熱口渴尤佳 。 經常食用葡萄 ， 對神經衰弱和過度疲勞均有補益 。 葡萄制干后 ， 鐵和糖的含量相對增加 ， 是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品 。 3. 大棗 大棗能養胃和脾、益氣生津 ， 有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效 。 中醫常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥 ， 是一味用途廣泛的滋補良藥 。 4. 柑橘 柑橘性涼味甘酸 ， 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效 ， 適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥 ， 治肺熱咳嗽尤佳 。 5. 甘蔗 甘蔗汁性平味甘 ， 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品 ， 能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔 ， 有“天生復脈湯”之美稱 。 中醫常把其作為清涼生津劑 ， 用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥 。 6. 柿子 柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效 。 鮮柿生食 ， 對肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效 。 紅軟熟柿 ， 可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥 。
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