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5分鐘通便 日常通便的快捷方法

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現在很多的年輕人經常出現便秘的現象 ， 但是自己又不知道怎么緩解 ， 那您知道有什么方法可以5分鐘通便嗎？你知道日常生活中吃什么通便更快嗎？其實日常有很多通便的方法 ， 只是您不知道罷了 ， 那就來一起學習一下有關通便的方法的知識 ， 感興趣的朋友們趕快來看看啊 。
5分鐘通便輕松治便秘
手指上的通便穴
其實通便的方法不一定就要吃藥或者吃什么食物的 ， 可以通過穴位按摩來達到效果的 ， 一個穴位 ， 每天按摩五分鐘就可以輕松搞定便秘的哦 ， 一定要先找準穴位的位置哦 ， 趕快來試試看吧 。
人到老年有三怕 ， 一怕摔跤 ， 二怕激動 ， 三怕便秘 。而便秘又是一種多發病、常見病 。
有的人就經常便秘 ， 一便秘就用開塞露 。中醫中 ， 手陽明大腸經上的“商陽穴”(位置在食指橈側指甲角旁)是治便秘的要穴 。
只要您感覺自己有一點便秘的話 ， 就可以試試這個方法的 ， 按一按“商陽穴” ， 用自己的大拇指指甲去按 ， 稍微用一點力 ， 按上五分鐘就可以的 ， 如果便秘非常嚴重的話 ， 還可以時間稍微長的 。
取穴原則：男左女右 ， 左右交叉 。
功能：解毒瀉火 ， 退熱通便 ， 消炎止痛 。
主治：內痔、外痔、肛裂、便秘 。
這里需要注意的是 ， 所謂的商陽穴不是所有人都適合的 ， 一般只是針對因為氣虛而導致的便秘的哦 ， 就是您感覺自己的肚子非常脹 ， 但是就會上拉不出臭臭 ， 這樣按摩五分鐘的話 ， 是可以幫助您通便的哦 。
吃什么通便
1、陳醋生津開胃
【5分鐘通便 日常通便的快捷方法】材料：陳醋1湯匙(越陳年的效果越好) 。
使用方法：每天早晨 ， 空腹飲用 ， 然后接著喝一杯溫開水 。當排便逐漸正常后 ， 醋量也可逐步減少 ， 但一般不少于半匙 。
適用范圍：便秘 。
2、香油蜂蜜茶增進消化
材料：蜂蜜50克 ， 香油25克 。
制作：將蜂蜜倒入杯中 ， 用筷子或小勺不停地攪拌使其起泡 。當泡濃密時 ， 一邊攪動一邊將香油緩緩注入蜂蜜內 ， 共同攪拌均勻 。即可服用 。
用法：早晨空腹飲用 。
適用范圍：補虛潤腸 ， 可改善便秘癥狀 。
3、牛奶蜂蜜飲加速排便
材料：牛奶250克 ， 蜂蜜適量 。
制作：牛奶放入鍋中 ， 煮沸 ， 涼溫后 ， 調入蜂蜜 ， 即可服用 。
用法：每曰早晨空腹食用 ， 連服3天 ， 通便為度 。
適用范圍：便秘者 。
4、韭菜炒土豆絲潤腸通便
材料：土豆500克 ， 韭菜150克 ， 蔥末、姜絲各適量 ， 醋、鹽、油各少許 。
制作：土豆去皮 ， 洗凈 ， 切絲 ， 浸泡5分鐘撈出;韭菜洗凈 ， 切段;鍋內倒油燒熱 ， 煸香蔥末、姜絲 ， 倒土豆絲翻炒3~5分鐘 ， 調入醋 ， 放韭菜翻炒 ， 撒鹽即可 。
用法：佐餐食用 。
適用范圍：便秘者 。
5、山楂麥芽紅糖水促進消化
材料：山植、麥芽各15克 ， 紅糖適量 ， 酒少許 。
制作：先將山楂洗干凈 ， 瀝干水分 ， 用小火將山楂和麥芽炒至略焦 ， 然后離火 ， 加少許酒攪拌 ， 再放于鍋上炒至干 ， 然后加適量的清水 ， 煎煮15分鐘左右 ， 去渣后加入紅糖再煮至沸即可 。

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