第一、思想宜清靜
盛夏酷暑炎熱，人們容易悶熱不安和困倦煩躁 。所以，首先要使自己的思想平靜下來，神清氣和，心靜自然涼 。
第二、飲食宜清淡
大暑的飲食應以清淡、質軟，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物 。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲 。多乏新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑 。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等 。可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等 。但，冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陰而損身 。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制、殺滅病菌，預防胃腸道疾病 。
第三、住房宜清涼
早晚應該打開窗戶讓房間通風換氣 。中午的時候室外溫度太高，所以建議將門窗關緊，拉上窗簾，把熱氣擋在室外 。這樣做有利于室內保持陰涼，會幫助我們睡得舒服一點 。
第四、游樂宜清幽
大暑不可遠途跋涉，應該就近尋幽 。早晨，曙光初照，三氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新 。傍晚，當太陽下山之后，可漫步徜徉于江邊、湖畔，那習習的涼風，會使你心靜似水，消除一天的疲勞 。
【大暑養生 大暑節氣的養生策略】總結：大暑節氣里人們的生活節奏絲毫沒有因為天氣環境的惡劣而改變，那么，如此一來人們更要注意自己的生活養生的良好的習慣 。因為只有這樣才能給人們的生活中的身體健康帶來有意義的幫助，才能維持人體各項機能的健康，以便為工作和學習提供良好的基礎 。
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