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小暑節氣 小暑節氣與小暑養生知識詳解

知識百科節氣小暑

現在又是小暑節氣了，其實每年到了小暑時節，氣溫便要開始升高了，小暑其實是熱天的標志 。下面我們大家一起來了解一下關于小暑一些趣聞和一些傳說，同時也和大家一起了解一下關于小暑的養生方法 。我們一起來看看下文吧 。
【小暑節氣 小暑節氣與小暑養生知識詳解】小暑節氣
小暑節氣是從7月7日或8日開始，至7月22日或23日結束 。這幾天天氣也在逐漸轉熱 。
此時正值初伏前后 。小暑的到來，標志著我國大部分地區進入炎熱季節，農諺有“小暑交大暑，熱的無處躲”的說法，但小暑并不是一年中最炎熱的時間，故農諺又有“小暑不算熱，大暑正伏天”的說法 。
小暑，重在理解“暑”字 。在新華字典中“暑”為熱，但這已不是一般意義上的熱，而是炎熱 。小暑期間，全國大部分地區進入盛夏 。
有好多的習慣就是說小暑的 。比如：暑假 。其實意思就是說在小暑時節放的假期 。小暑是表示夏天暑熱程度的節氣 。
1.小暑的民間食俗
民間有小暑吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，Vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠 。
俗語：小暑黃鱔賽人參黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個月的夏鱔魚最為滋補味美 。
夏季往往是慢性支氣管炎支氣管哮喘風濕性關節炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補中益氣補肝脾除風濕強筋骨等作用 。
根據冬病夏治的諺語，小暑時節最宜吃的食物要說是黃鱔了，它的蛋白質含量非常的高，并還含有多種礦物質，黃鱔還可降低膽固醇濃度，防治動脈硬化引起的心血管疾病 。
2.小暑以后的天氣
進入炎熱的夏季，美麗的螢火充蟲也飛出來了，小暑時節正是螢火蟲開始活躍的季節 。
有句俗話說“伏天的雨，鍋里的米”，意思是說伏汛會對蔬菜和棉花、大豆等旱作物造成損害 。
“小暑南風，大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”之說，意為小暑若是吹南風，則大暑時必定無雨，就是說小暑最忌吹南風，否則必有大旱;小暑日如果打雷，必定有大水沖決圩堤，要注意防洪防澇 。
在江南，故農諺說“小暑雷，黃梅回;倒黃梅，十八天” 。
江蘇有小暑日忌西南風的說法，農諺“小暑西南風，三車勿動”，三車是指油車、軋花車、碾米的風車，意思是小暑前后，西南風和東南風的交匯機會多，主年景不好，農作物歉收，風車、軋車、油車都不動了 。
3.小暑民間傳說
在六月的小暑時節里，民間也有很多美麗的傳說 。
“六月六”相傳這是龍宮曬龍袍的日子 。因為這一天，差不多是在小暑的前夕，為一年中氣溫最高，日照時間最長，陽關輻射最強的日子 。
所以家家戶戶多會不約而同的選擇這一天“曬伏”，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀 。
小暑養生
一、小暑養生不宜劇烈運動
1.忌運動過激
中醫學中小暑時節講究養陽氣，所以大家要“少動多靜”，尤其是老人和小孩，以及體質比較弱的人應該避免在小暑天氣里做劇烈的運動，這樣會很大程度上損傷人的陽氣 。
但是少動并不意味著不能動，在清晨或晚上比較涼爽的時候，可以適當地進行比較和緩的運動，比如打打太極，散步，慢跑，感覺到稍微出汗即可，不可以運動到大汗淋漓，容易導致脫水狀態 。

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