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濮陽的飲食養生方

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我有個養生秘方 。主治 。開胃健脾 。排毒養顏 。通便 。五我感覺喝點蜂蜜’多喝點粥效果不錯的俗話說三分治七分養，這句話對腸胃不好的人更加合適 。
1、保暖護養：秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病 。
2、飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情 。
3、忌嘴保養：要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒 。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化 。
4、平心靜養：要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良緒的刺激 。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復 。
5、運動健養：腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康 。
6、吃飯要注意：定時定量進餐要細嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作 。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜 。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點心 。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃淀粉含量高的食物 。飯后不要躺下休息 。
濮陽的飲食養生方
吃什么護肝六款護肝養生藥膳方護肝食療方
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發表日期：2006年5月20日作者：及時雨已經有816位讀者讀過此文
近年來老年肝病患者以及肝功檢查某些指標不正常者增多，但在西藥治療及保肝過程中，藥物選擇余地不大，故不少人選擇中醫治療 。現介紹幾種保肝食療方，供患者選用 。
脾虛氣弱者選“芪苓粥”：脾虛氣弱者有面色蒼白無華，動則氣短出汗，食則腹脹拉稀，午后下肢浮腫，舌淡苔白無味等癥狀 。用等量的黃芪、云苓，磨粉過篩去渣備用 。取60克大米熬粥，趁熟加入15克藥粉，攪勻即服，每日2次 。
肝陰虧損者選“沙麥膏”：肝陰虧損，多見于經常熬夜者，有形體瘦弱，唇紅目赤，口干常飲，睡中出汗，驚悸失眠，舌紅少苔等癥狀 。用北沙參、麥冬、棗仁等量，加水煎1小時以上，濾渣留汁，再熬濃縮，加冰糖熬成能流動之膏狀，冷卻后放入冰箱備用 。每次服10毫升，每日3次 。
肝膽濕熱者選“魚茵蛋”：肝膽濕熱多為長期飲酒及喜食肥甘者，有面色灰黃，體乏喜臥，口苦口膩，尿液渾濁，舌有黃厚苔等癥狀 。用魚腥草30克、茵陳5克煎水去渣留汁，放去殼鴨蛋1個，煮熟即可吃蛋喝湯，每日1次 。
氣郁食積者選“佛砂湯”：氣郁食積，多見于好動氣而影響肝脾功能者，有胸脅脹痛，胃中不適，泛泛欲吐，大便不爽，舌有膩苔等癥狀 。用鯽魚1—2條熬成湯后，，下佛手片、砂仁過篩粉各3克，攪勻即可服用，每日1—2次 。
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春天吃藥膳護肝補肝——罡罡的！
又到了“有時三點兩點雨，到處十枝五枝花”的清明時節，滿目碧草煙柳，灼灼桃花，美煞了踏青的游人 。然而俗話說，百草回芽，百病復發 。溫暖的春陽，和煦的春風，也使得細菌、病毒快速繁殖和傳播，除呼吸道和皮膚疾病外，肝病也易在春天流行發作 。

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