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經絡減肥易反彈傷害身體不可取 經絡減肥八大禁忌( 二 )

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4、對胃腸功能的影響 。
因為減肥期間飲食的減少 ， 也會對胃腸的功能產生一定的影響 。

經絡減肥易反彈傷害身體不可取 經絡減肥八大禁忌

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經絡減肥八大禁忌
肥胖往往與下列不良生活習慣有密切關系 ， 故應及時加以糾正 。
一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃 ， 晚餐豐盛 ， 睡前又加餐 。這種習慣不僅容易導致肥胖 ， 而且易引起冠心病、壞死性胰腺炎等嚴重疾病的發生 。晚上由于迷走神經興奮 ， 促進胰島素分泌 ， 脂肪合成增加 ， 且夜間活動少 ， 熱量消耗也少 ， 故太晚進餐或晚間過飽甚而吃夜宵者容易發胖 。曾有這樣一句名言:"什么時候吃比吃什么都重要" 。因此早餐應吃飽 ， 晚上應吃少 。
二、貪食攝食過量 ， 攝入熱量過多 。這是形成肥胖的主要原因 。有人把吃喝作為人生追求之目的 ， 在"不吃白不吃"、"寧傷脾胃 ， 不傷感情 ， 滿杯飲"的思想影響下 ， 往往多食 。有人以酒解愁 ， 以食解憂 ， 于是無節制地吃各種各樣的食品而致胖 。
三、快食吃飯時間不定 ， 往往開飯延遲 ， 饑腸轆轆 ， 形成狼吞虎咽與暴飲暴食的習慣 。
四、偏食如偏愛甜食、肥肉、豬內臟、奶油、巧克力、油炸食物 ， 喜吃肯德雞、漢堡包等洋餐 ， 使營養素不能均衡地供給 。
五、代食指早餐不進食 ， 用午餐來補充 ， 使午餐攝入過量導致胰島素分泌突然增加 ， 因而造成了脂肪合成增加 。
六、油和糖用量過多一般人都知道豬油不能多吃 ， 但卻認為素油可以多吃 ， 故往往用量過大 。事實上燒素菜時用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪 ， 它所產生的熱量 ， 與豬油等高脂肪食品相同 ， 每1克可產生9千卡熱量 ， 因此也不宜多食用 。至于有人燒菜時還加放砂糖 ， 日積月累 ， 攝入熱量不斷增加 ， 肥胖就在不知不覺中發生了 。
七、常吃油炸食品 ， 經常"包干"剩菜、剩湯、剩飯 。
【經絡減肥易反彈傷害身體不可取 經絡減肥八大禁忌】八、惰性①以車代步、以電梯代爬樓梯 。②飯后即睡 ， 或飯后坐著甚至躺著長時間看電視、玩電腦 。③不愿做家務 ， 生活自理差 。肥胖人在體力、耐力、運動及靈敏度等方面均低于正常人 ， 因此更懶于活動 ， 有人甚而陷入愈胖愈懶動 ， 愈懶動愈胖的惡性循環 。
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