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中醫秘方 只需一招“吃”掉白發( 二 )

知識百科一招只需


錯誤2：吸煙
對策：戒煙 。香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析 ， 發現煙民出現早年白發的機會是非煙民的4倍 。因此戒煙應該是行動第一步 。
錯誤3：缺水
對策：身體缺水 ， 頭發需要的養分就無法到達毛囊 。各種油炸辛辣食物會使身體脫水 ， 要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤 。
錯誤4：缺銅
對策：有時白發開始出現是由于你的飲食中缺乏銅 。多吃山藥、西紅柿、菠菜 ， 肉類也要每天吃點 。一部分水果中也含銅豐富 ， 如黑莓、石榴 。
錯誤5：缺碘
對策：頭發的光澤與甲狀腺的作用有關 ， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能 ， 有利于頭發健美 。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品 。碘 。海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘 ， 尤其菠菜富含銅、鐵、碘 ， 可謂黑發佳品 。
錯誤6：缺少蛋白質
對策：頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質 ， 頭發干枯 ， 發梢裂開 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品
錯誤7：黑色食物攝入少
對策：研究發現 ， 多數黑色食物 ， 包括深色食物(紅、黃、紫) ， 都含有植物體與陽光作用而形成的色素 ， 對頭發色澤保健有益 。
錯誤8：缺少維生素
對策：維生素A維持上皮組織的正常功能 ， B族維生素促進頭皮的新陳代謝 。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等 ， 全谷類食物含豐富的B族維生素 。維生素E可抵抗毛發衰老 ， 促進細胞分裂 ， 使毛發生長 。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等 。
錯誤9：血液循環差
對策：改善血液循環 。即使吃了足夠的維生素 ， 如果不能到達頭發也是無濟于事 ， 建議通過運動和按摩加快血液流動 ， 可以用指尖按摩頭皮 ， 每天5-10分鐘 。
從中醫角度看白頭發的位置和健康
【中醫秘方 只需一招“吃”掉白發】提到白發 ， 人們總是會感嘆衰老將至 。其實白發在各個年齡段都可能發生 ， 而且 ， 從白發的位置還可以判斷出您的健康狀況 。下面教您從中醫的角度 ， 根據白頭發的位置看自身健康 。
前額白發——脾胃失調
前額對應的反射區是脾胃 ， 調理好脾胃對防治前額白發大有幫助 。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸 ， 口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏 。還有的人經常伴有口臭、食欲過旺 ， 或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利 ， 這些都是脾胃虛寒的癥狀 。
對策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥 。原料很簡單 ， 就是鮮姜3克 ， 粳米60克 ， 煲粥的時候 ， 把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛 ， 早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗 ， 吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽 。鮮姜辛溫 ， 具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效 ， 用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效 。
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽 ， 肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣 ， 常伴有口干、口苦、舌燥 ， 眼睛酸澀等 ， 這是由肝膽火旺引起 ， 進而致使脾胃受傷 。
對策：這種情況 ， 患者吃飯時要以清淡為主 ， 可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶 。如果口苦、口干嚴重 ， 可多吃蓮子心和苦瓜 。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸 ， 舒肝利膽 。

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