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中醫美容 按摩膳食助祛斑( 二 )

知識百科祛斑膳食


中醫按摩美容祛斑法
1、斑面指揉法
拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動作協調有節奏，作用部位為表皮和真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鐘左右時間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動 。
2、斑面指按法
將拇指伸直，其余四指握起，用拇指端點壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達表皮與真皮之間，忌猛然發力及發力后搖動 。按壓點由中心向外做周圍擴展，達到斑的邊緣 。
3、斑面掌摩法
用兩手掌心對擦，產生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環行而有節奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴散的色素向更廣泛的范圍擴散，有利于快速吸收 。
4、斑面指抹法
拇指側部和食指端部，在點按的部位，由內向外做直線移，壓力應均衡，抹動速度宜緩慢，操作時用力要輕而不浮，重而不滯，將揉松動的黑色素向四周擴散 。
美白祛斑飲食注意
1、忌酒！忌辛辣刺激性飲食、少吃醬油、咖啡等帶深色素的食品 。多飲水、多吃蔬菜、水果 。
2、保持愉快的心情，稍安勿燥，心浮氣躁的人經常因為夢想能“速效祛斑”而走上歪路，導致色斑越治越重，且并發很多副作用，最終導致毀容！
3、經常做水果面貼不僅對色斑有好處，對皮膚的美觀也是很有好處的！
4、紫外線、電離輻射，堅決遠離！這些東西是色斑加重的最重要的原因??！宜長期使用防曬霜防止紫外線輻射 。
5、皮膚功能鍛煉！其實很簡單，用冷水、溫水交替洗臉(也可用兩條毛巾分別醮取冷、溫水交替敷面)，每日早晚各1次 。
中藥膳食調理祛斑
當然除了按摩以外，中藥膳食調理祛斑亦不錯的方法 。下面就詳細介紹下 。
1、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量 。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑 ?？裳a益虛損，生津潤腸，潤膚消斑 。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克 。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月 ?？上倩撸瑵櫮w滋肌 。
3、白鴨消斑楊
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量 。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片 。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑 ?？裳a益肝腎，養陰消斑 。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克 。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月 ?？裳a肝腎，去黑斑 。
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克 。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月 ?？山∑⑹韪危ブ?。
6、豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量 。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑 ?？裳a腎健脾，祛淤化斑 。
7、當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克 。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續1月 ?？墒韪谓∑ⅲ呋?。
結語：看完這篇文章，我們對祛斑的按摩手法和食療方法都有了清楚的認識了吧 。這些穴位按摩的方法都是非常簡單易學的，而且隨時都可以做到 。在休息的時候都可以按摩按摩，平時的飲食上注意一些，我們不經意間就可以慢慢消除斑點了 。希望大家平時堅持按摩，早日祛斑成功 。

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