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補血吃什么好 女性吃15種食材益氣補血( 二 )

知識百科益氣吃什么


粳米
性平，味甘，能補中益氣 。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣 。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯 。氣虛者宜常食之 。
狗肉
性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜 。《日華子本草》云：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力 。《醫林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣 。尤以秋冬季食之為佳 。
雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效 。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之 。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用 。
紫河車
性溫，味甘咸，是筆者最常用的補氣之物，它有著顯著而有力的補氣強壯作用 。明代醫家吳球說它益氣補精 。《本草再新》認為它能大補元氣 。凡氣虛體質者，經常少少服食，確有卓著的補氣效果 。
鰱魚
性溫，味甘，能入脾肺而補氣 。明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣 。清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚 。故氣虛者宜食 。
鱔魚
性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之 。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地 。《本草衍義補遺》亦云：黃鱔善補氣 。
鱖魚
俗稱桂魚 。可以補氣血，益脾胃 。《日華子本草》云：鱖魚益氣 。《開寶本草》認為益氣力，令人肥健 。尤以氣虛兼脾虛者最宜 。
燕窩
性平，味甘，有益氣補虛、養陰補肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜 。《本草再新》曾說它大補元氣 。《食物宜忌》也有燕窩壯陽益氣的記載 。《飲食辨錄》中還指出：燕窩，性能補氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風者，服之最佳 。
烏雞
烏雞有美味與食療兼備的價值，具有補肝腎、養氣血，補虛勞虧損，調月經、止白帶功效，補而不燥，強身養顏，是婦女理想滋補品 。
黑豆
有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細白光潔 。要真想擁有無可挑剔的肌膚，應遵循食養，利用各種食材的天然功效，從內而外改善女性肌膚 。
黑木耳
女人補氣血是非常重要的，但是也要“只補對的，不補貴的”，因為并不是越名貴越稀罕的東西就越適合你的體質 。如果沒有條件吃燕窩的人，多吃木耳也是非常有益處的 。黑木耳是各種食物中含鐵量最高的，有清肺、潤肺、養胃益氣補血的功效，而木耳在藥用上的功效是可以和燕窩相媲美的！而在木耳中，黑木耳又比白木耳的營養價值高 。黑木耳燉紅棗枸杞，紅棗是媽媽級的女人最喜歡的補血佳品，這兩者相加，應該更補血才對 。
黑糯米
大家都知道黑糯米、桂圓和紅棗是補血的上品，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著 。女人每個月喝黑糯米補血粥可以起到補血氣、促進血液循環的作用 。不過桂圓不易消化，每次不宜多吃 。
紅棗
紅棗是個很好的天然美容保養品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止，女人就是要對自己好一點！取一根排骨，少量枸杞、紅棗、當歸 。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可 。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用 。
【補血吃什么好 女性吃15種食材益氣補血】結語：天氣越來越冷，如果你出現了臉色蠟黃、渾身無力、懶言少氣，平時工作時沒有精神等癥狀，體質看上去比較弱，就更應該注意在日常飲食中注意補血益氣 。同時，看了本文大家應該對氣虛血虛及其食補有了進一步的認知，有興趣的朋友可以在這個寒冷的冬季試一試上面講到的15種食材的功效哦 。

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