我3個月瘦了12斤 要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的 減肥最重要的是2點 1 ， 不吃油 吃油是人發胖的原因 吃肉為什么胖 是因為肉里有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天減肥比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦 2 ， 運動 有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 后30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪?。。。。?祝你健康 苗條 靚麗！
相關經驗推薦
- 胖丫趙丹怎樣減肥的
- 減肥的最好最快的方法
- 鄭多燕減肥瘦身操30分鐘
- 吃雞四排奇葩游戲名字
- 人體背部拔罐可以減肥嗎
- 夏至吃什么 5道美食健康又美味
- 辟谷養生飲食時間
- 芒種養生 芒種“清補”該吃啥
- 小滿節氣養生 小滿時節別吃這3大類食物
- 芒種養生 芒種時節如何吃才最健康