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小滿節氣養生 小滿養生側重健脾利濕防病( 二 )

節氣知識百科小滿


小滿節氣養生食物推薦：絲瓜性寒 ， 清熱解毒 ， 可用于肺熱咳、咽痛、鼻炎、痔瘡等的醫治 。絲瓜子有清熱、化痰、潤燥、解毒效果 。絲瓜絡更是一味常用中藥 ， 起到清熱解毒 ， 活血通絡 ， 利尿消腫的功效 。
十種清熱利濕食物
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品 ， 還有降脂、保肝的作用 ， 是濕熱體質者的天然良藥 。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品 ， 中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病癥 。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品 ， 尤其適合夏季食用 ， 能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎 。
黃瓜：能清熱解毒、生津止渴 ， 并且富含多種維生素、纖維 ， 是難得的排毒食品 。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成 。
苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用 。苦瓜中含有多種維生素、礦物質 ， 含有清脂、減肥的特效成分 ， 可以加速排毒 。據研究發現 ， 它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效 。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效 。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用 ， 并可解酒 。
芹菜：可清肝熱、養血 。此外 ， 芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果 。因此 ， 體內熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用 。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效 ， 能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血 ， 對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果 。
荷葉：有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效 。現代研究表明 ， 荷葉也有降血脂作用 ， 所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉 。
茅根：甘寒 ， 歸肺、胃、膀胱經 。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效 。可以用于胃中煩熱不適、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等 ， 其清熱利濕解毒作用較緩和 ， 除濕熱體質之人外 ， 也適合普通人群在夏季桑拿天食用 。
結語：小滿時節是一個適宜人們清熱利濕和預防病蟲害疾病的節氣 ， 由于小滿節氣過后 ， 天氣會變得尤其的悶熱 ， 所以人們一定要做好防暑降溫的工作 ， 最后祝愿大家都可以健康的度過小滿節氣 。

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