春季的鍛煉應以“舒緩”為主，以不出汗或微出汗為佳，如春游、散步、慢跑、打太極、門球等 。春宜早起，晨曦初露之時，靜心清神，面對東方，緩緩做腹式呼吸10～15分鐘，氣納丹田以改善肺功能，提高機體抗病能力預防感冒，還可以緩解減輕慢性呼吸道疾病的癥狀 。
3、春季飲食原則
飲食原則是養肺疏肝健脾，食物以清淡、富于營養為好，強調粗細搭配、葷素搭配適當 。春主生發，口干舌燥可食用百合銀耳蓮子羹，冬瓜海帶蓮藕湯，以清利肺熱，健脾祛濕 。蒲公英、馬齒莧、薺菜等野菜有清熱祛濕解毒、健脾潤腸通便的作用 。
【適合谷雨季節吃的蔬菜 谷雨節氣】中醫認為“邪之所湊，其氣必虛”，身虛、過勞、抵抗力差，透支體力致免疫功能低下會引病上身 。所以要慎起居、避風寒、調飲食，講究中庸之道使心性平和，保持陰平陽秘才是最好的防病養生法則 。
結語：通過上文的閱讀，相信大家已經對谷雨時節如何養生有了一定的認識，是不是迫不及待的想把這些知識運用起來了呢 。小編在這里要提醒大家的是，谷雨時節不但要調整好自己的飲食，還需要做好養病防病的工作哦！
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