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這種睡姿能清除大腦廢物 人一生有1/3的時間是在睡覺中度過的 。 有專家說 ， 以什么樣的姿勢睡覺可能更重要 ， 因為它可能直接關系到你的健康！ 一般人的睡姿主要是三大類：仰臥、俯臥、側臥 。 每個人都有自己的習慣 。 這其中 ， 仰臥四平八穩 ， 能很好地支撐頭頸部和背部；俯臥一般不是很推薦 ， 因為它很容易壓迫胸腹 ， 同時影響到呼吸 。 最近 ， 來自紐約的科學家們提出 ， 他們通過研究表示 ， 相比躺著睡覺或趴著睡覺 ， 側臥睡覺或許可以更加有效地移除大腦的廢物 ， 而這甚至能降低老年癡呆、帕金森病及其他神經變性疾病的風險 。 研究者利用了磁共振成像技術 ， 對大腦中的淋巴途徑進行成像 。 因為大腦中的淋巴途徑可以幫助清理大腦中的廢物 ， 以及一些有害的化學物質 。 相比仰臥或趴著睡 ， 側臥卻能最有效提高淋巴系統的清除效率 。 體形胖、脖子短 ， 平時睡覺會打鼾 ， 這種人選擇側臥睡姿就會比較好 。 這是因為這些打鼾者往往是在入夢后 ， 上顎松弛、舌頭后墜 ， 結果堵塞氣道引起呼吸不暢和打鼾 ， 但在側睡姿態下 ， 他們的情況卻會不同程度減輕 。 甚至有的人只是在夢中翻了個身 ， 鼾聲都會變輕 。 對于一般健康人群來說 ， 睡姿的舒適度仍是第一位的 。
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