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中醫養生 六款中醫秘方幫電腦族祛火( 二 )

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養生之道四：食養
女性養生需要內外結合 ， 對外的話 ， 就是以上說的三個方面 ， 而對內則是“吃”了 。女人養生 ， 在平時要注意適當多吃富含優質蛋白質的食物 ， 因為這些優質蛋白質是造血的原材料 。另外 ， 還要注意不補充鐵、銅、葉酸、維生素B12等身體所需的微量元素和營養物 。
選擇食物時 ， 可以多吃動物肝臟、魚、蛋類、豆制品、奶制品、堅果類、新鮮蔬菜和水果、阿膠、蓮子、百合等食物 ， 能夠起到很好的補血養氣的作用 。
養生之道五：藥養
對于患有貧血的女性而言 ， 平時飲食中也可以通過藥膳的方式進行養生 。
1、以黨參15克和紅棗15克一同煎成湯飲用 。
2、以麥芽糖60克和紅棗20枚(去核)加水一同煮熟即可 。
3、以首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15克、紅糖適量 ， 一同放入鍋內煮成粥即可 。
【中醫養生 六款中醫秘方幫電腦族祛火】結語：女人想要做到氣色好 ， 做到以上五點是必須的 ， 還有要經常食用補血益氣的食物 ， 這樣子才能皮膚細膩 ， 面色光澤 ， 身體健康 。

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