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六種中藥降脂減肥法

知識百科中藥六種

很多人對肥胖實在無能為力，他們不僅渴望像瘦子一樣纖細苗條，而且生活中也付諸了很多的實際行動 。但是往往收效都很差 。今天小編教六種中醫減肥法，讓你一不小心就瘦下來 。一起到下文看看吧！
運用中醫中藥辯證施治能獲得良好的降脂減肥效果，具體可歸納為以下方法
一、和胃消脂法
形體肥胖，多見脘腹飽脹、噯腐吞酸、口味穢濁、舌苔膩 。如用山楂、大麥芽、萊菔子等藥和胃助消化 。傳統方劑有焦三仙、保和丸等 。市售之山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口，可隨身攜帶，服用方便，但要計入總熱量(每100克山楂糕約提供177千卡的熱量) 。鮮萊菔(蘿卜)生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法 。
二、活血行瘀法
肥胖之人如血脂過高，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產生，活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈、增加血流量、降低血脂以及防止斑塊形成均有作用 。肥胖且有瘀血阻滯、婦女經閉不行，或見舌質青紫有瘀點者，采用活血行瘀法 。常用藥物如當歸、川芎、丹參、赤芍、雞血藤、三七、蒲黃等 。市售之復方丹參片、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效 。
三、寬胸化痰法
肥胖之人，動則氣短、胸悶甚則頭暈、嘔吐、惡心、舌苔滑膩 。有的人痰火重，性情急躁，易惱怒、發脾氣，以致血壓升高、頭脹腦鳴而痛、睡眠不安、舌苔黃膩、便干結 。常用藥物如栝樓為寬胸化痰之主藥，另有枳實、枳殼、陳皮、半夏等，常用方劑有溫膽湯、栝樓薤白湯、二陳湯等 。
四、疏肝利膽法
疏肝利膽法對肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者 。常用藥物如茵陳、莪術、姜黃、郁金 。常用方劑如柴胡疏肝散，隨癥加減 。決明子能清肝明目，平時經常泡茶喝，有瀉肝火、調血脂之功效 。
五、利尿滲濕法
研究認為利尿滲濕中藥在利尿的同時具有降脂減肥的作用 。本草文獻有冬瓜“瘦人忌”的記載，而肥胖的人可以經常用冬瓜子或冬瓜皮煎湯喝 。澤瀉為利尿滲濕的常用藥 。茶樹根、玉米須都有利尿之功，都可用于降脂 。常用方劑有五皮飲、澤瀉湯等 。
六、瀉下通便法
肥胖之人如有大便秘結，須用瀉下通便法 。常用藥物有大黃、番瀉葉、虎杖、何首烏等 。常用方劑如防風通圣丸、調味承氣湯、指迷茯苓丸等 。市售的多種減肥茶的配方中就以瀉下通便藥為主 。
除了中醫減肥秘方，我們日常生活中只要做到下面八個運動也可以輕松瘦下來
1、游泳減肥法
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳 。
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多 。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同 。所以它有更好的瘦身效果 。
此外，游泳使身體得到充分的鍛煉 。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足并用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱 。
2、慢跑減肥法
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑 。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著 。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果 。
3、變速跑減肥法
這種忽快忽慢的跑步方式，簡單而隨意，不需要遵循既定的法則 。而且將快跑和慢跑兩種強度的運動結合起來，可以同時起到消耗糖和脂肪的效果 。

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