肚臍
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸 ， 用眼睛可以看到的穴位 ， 名為神闕 。它內聯十二經脈 ， 因而歷來被醫家視為治病要穴 。經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用 。方法為：取坐位或仰臥位 ， 用左右手虛掌著力 ， 以前臂發力 ， 連續不斷地輕微拍打肚臍100次 ?；蛴脽岱蟆慈嗟确椒ù碳ざ悄?。
肘窩
肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷 ， 它是經絡非常密集的地方 ， 經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用 。取坐位或仰臥位 ， 一側上肢伸直 ， 肘窩向上 ， 用另外一只手虛掌著力 ， 兩側交替拍打各100次 。如果是家人幫助拍打 ， 可兩側同時進行 。
腰骶窩
腰骶窩 ， 俗稱“腰眼” ， 是人體腰骶部的一個凹陷 。腰骶部承受著整個上身的重量 ， 因此隨著年齡的增長 ， 很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等癥狀 。常按摩腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果 。坐位上身略前俯 ， 用左右手虛掌著力 ， 連續拍打腰骶部5~10次 。不過 ， 患有嚴重心血管疾病或骨質疏松的老人 ， 不建議使用拍打法 。
總結：這篇文章很詳細的給我們介紹了中醫養生里要常按的五個穴位 ， 如果每天堅持經常按的話 ， 長命百歲不敢說 ， 但是增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽等這些功效還是有的 。所以為了我們的健康 ， 每天堅持吧！
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