在周代的宮廷里已配有專門從事皇家飲食的“食醫”，即專門進行飲食調養的醫生 。魏晉南北朝時期，已有了《食經》，是一部系統論述食物養生功能的經典 。唐代名醫孫思邈對飲食養生作了重大貢獻，他尤其擅長治療老年病，著有《憊急千金要方》和《千金翼方》，其中有很大篇幅是論述飲食養生的 。他認為，老年人疾病的治療，首先要注重飲食 。因為食能排邪而安臟腑悅神爽志以資氣血，而藥性烈，猶若御兵，藥勢有所偏助，令人臟氣不平，易受外患，所以若能用食平疴，適性遣疾，最易收養生之效益 。由于孫思邈大力提倡飲食養生，所以，唐朝時期的飲食養生得到了很大的發展，至宋代王懷隱《太平圣惠方》的問世，飲食養生已初步形成一門專一的學科 。飲食是人類維持生命的基本條件，而要使人活得健康愉快、充滿活力和智慧，則不僅僅滿足于吃飽肚子，還必須考慮飲食的合理調配，保證人體所需的各種營養素的攝入平衡且充足，并且能被人體充分吸收利用 。營養平衡，首先必須養成良好的飲食習慣，不可忍饑挨餓，也不宜暴飲暴食，不可偏嗜某種食物，也不可偏廢某種食物 。還要注意飲食的衛生，不吃不潔、有毒食物 。并應根據自身的身體況禁忌某些食物，這樣才有利于防止疾病的發生，達到飲食養生長壽的目的 。忌口和休息是最重要的，身體是本錢，不要耗損身體機能，否則一旦爆發不可收拾 。祝身體健康
再看看別人怎么說的 。
【養生要先從飲食開始做起】再看看別人怎么說的 。
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