準媽媽孕期缺鈣 ， 對胎兒的十種危害有孩子易患佝僂病、易抽筋、易患濕疹、易患喉喘鳴、寶寶易夜啼、寶寶易夜驚、寶寶易腹痛、易致出牙遲、易得好動癥以及不利寶寶大腦發育 。聊完危害 ， 來看看準媽媽如何提前發現自己缺鈣?警惕缺鈣的四種征兆：
【孕期缺鈣對孩子不利 準媽媽要警惕4個征兆】征兆1：關節、骨盆疼痛
孕婦如果身體缺鈣 ， 機體為了保持身體血液中的鈣濃度在正常的范圍內 ， 會在身體激素作用之下 ， 將身體骨骼當中的鈣質釋放出來 ， 這樣就容易導致關節痛、骨盆痛 。
征兆2：小腿抽筋
小腿抽筋是孕婦經常出現的一種癥狀 ， 在懷孕之后的5個月就開始出現這種癥狀 ， 通常在晚上發生得較多 。
征兆3：牙齒出現松動
人體的骨骼和牙齒都由大量的鈣質構成 ， 如果身體缺鈣 ， 牙齒琺瑯質的發育則會出現異常 ， 容易出現齲齒 ， 牙齒硬組織結構出現疏松 。
征兆4：妊娠期高血壓綜合癥
孕婦的妊娠期高血壓綜合癥和缺鈣之間的關系密切 ， 要預防妊娠期高血壓綜合癥 ， 在飲食上應該遵守三高一低的原則 ， 即高蛋白、高鈣、高鉀、低鈉 。在懷孕期間 ， 孕婦在飲食上應該多吃魚、肉、蛋類、奶類還有蔬果類食品 ， 注意不要吃得過咸 ， 如果患上了妊娠期高血壓 ， 得及時進行治療調理 。
文章插圖
準媽媽可以通過兩種方式補鈣 ， 一個是食補 ， 另一個就是藥補 。
食補是最健康補鈣方式 ， 也是最安全補鈣方式 。具體來說 ， 準媽媽在孕期可以多吃一些含鈣高的食物 。比如說豆制品、奶制品、蛋類和動物肝臟等食物 。
而通過藥物補充孕婦的鈣元素是第二種選擇 ， 在通過食物補充不能提供孕婦所需的鈣量之后 ， 準媽媽們可以在醫生的指導下服用藥物來補充鈣元素 。需要注意的是孕婦補鈣只是為了補充母體內的嬰兒所需要的那一部分鈣元素 ， 過多補鈣對母體無益 ， 嚴重的孕婦補鈣或者錯誤的補鈣方法甚至會導致結石等 。
孕期補鈣注意事項
少量多次補鈣效果好：
這樣比一次大量補鈣吸收效果好 。在吃鈣片時 ， 可以選擇劑量小的鈣片 ， 每天分2-3次口服 。同樣500毫升牛奶 ， 如果分成2-3次喝 ， 補鈣效果要優于1次全部喝掉 。
選擇最佳的補鈣時間：
鈣容易與草酸、植酸等結合 ， 影響鈣的吸收 ， 因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間 。注意要距離睡覺有一段的時間 ， 最好是晚飯后休息半小時即可 ， 因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低 ， 最適合補鈣 。
補鈣并非越多越好：
孕媽咪過度補鈣 ， 會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中 ， 引起胎盤老化、鈣化 ， 分泌的羊水減少 ， 胎寶寶頭顱過硬 。這樣一來 ， 寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣 ， 過硬的頭顱也會也會使產程延長 ， 寶寶健康受到威脅 。因此補鈣要科學 ， 千萬不要盲目過于補鈣 。
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