洗衣機、遙控器、小時工、網上購物 ， 這些都令現代主婦們的生活輕松了許多 ， 可同時也令她們的體重不斷增長 。 你知道嗎？其實每天必做的家務活就是最好的減肥運動 ， 可以消耗掉大量的熱量 。 1.手洗衣服： 如果衣物不是非常厚重 ， 你最好盡量用手來搓洗 ， 因為據測算 ， 用手洗衣物1小時 ， 可以消耗掉大約300卡路里 ， 而用洗衣機洗衣物一次只能消耗18卡路里左右 。 2.吸塵： 用吸塵器吸塵是一項很好的鍛煉 。 吸塵時你必須彎腰前傾 ， 雙手來回運動 ， 這樣可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分運動 。 吸塵1個小時 ， 大約可以消耗200卡路里 。 如果請小時工來做清潔 ， 則1卡路里也不會消耗哦！ 3.熨衣物： 在你看電視的時候 ， 不妨站起來一邊看一邊熨衣物 ， 這樣既不會使腰腹部的圍度變粗 ， 又可以充分運動手臂和腰部 。 熨1個小時的衣物可以消耗掉大約150卡路里 。 4.拖地板： 拖地板是一項比吸塵更加費力的家務勞動 ， 對于消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效 。 拖地板1個小時可以消耗掉約240卡路里 ， 但是注意拖地板時雙腿應該稍微彎曲 ， 以免拉傷腰部 。 5.擦門窗： 最好用盡量大幅度的動作來擦門窗 ， 最大限度地活動身體 ， 這樣對美腰、美胸都有很大幫助 。 這個活動每小時大概可以消耗204卡路里 。 6.步行： 如果路程不是太遠 ， 建議你最好步行 ， 因為步行半個小時就可以使身體的各個部位都得到充分的活動 ， 消耗170卡路里左右；但如果開半個小時的車 ， 則只能消耗22卡路里左右 。 逛商場是步行減肥的另一個好辦法 ， 在商場漫步購物1個小時 ， 差不多可以消耗130卡路里呢！
相關經驗推薦
- 孕婦上班選擇什么交通工具出行最好
- 警惕！不要在臥室養魚
- 電腦桌上擺放啥最損健康
- 男性開啟減肥之路 十款減肥食譜幫你快速減肥
- 德爾塔病毒潛伏期最長多久
- 兒童牙齒矯正的最佳時間是什么時候？
- 脂肪肝怎么調理最好最快？四個方法能幫助肝臟減肥
- 化痰最快最有效的方法
- 營養減肥從三餐食譜做起 最適合減肥的食譜
- 關于2021最后一個月的心情簽名 十二月的傷感心情簽名唯美