痛經讓女人經期不安生學會吃喝助你趕走痛經 _經期

痛經對于女人來說，那是相當大的折磨，而且每個女人所經歷的疼痛程度是不一樣的。有的女人的疼痛感覺只是輕微的，在她們可以忍受的范圍之內。但是對于部分女人來說，痛經帶來的疼痛感，卻讓她們經期非常的不安生，每次痛得巴不得躺在地上打滾來緩解。所以說，這樣的折磨，很多女人都不會想要再次經歷。小編提醒，學會吃喝有助你趕走痛經。

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學會吃喝助女人趕走痛經一、常喝粥
粥食比較容易消化，經期吃比較好，有助增加女人們的胃口。其中小編提醒，日常喝些艾葉姜汁粥有益改善痛經，因為艾葉和生姜有溫經驅寒之效，經期喝有助活血化瘀，改善經血不暢所致的痛經。
材料和做法：將各10克的艾葉和干姜放入鍋中，加水一起煮開，煮開之后將它們撈出來，只留下汁液倒入盆中備用。然后將30克的薏仁洗好并且放入鍋中，之后再加入一些洗好的大米，開大火煮成粥。等到粥已經有八分熟的時候，將放在一旁的汁液倒入一同熬煮，記得多攪拌幾下，這樣才能讓汁液更好地滲透到粥里面，最后煮至粥已經粘稠了，就可以起鍋了。
提示：此款粥很適合因為體內寒濕積累過多，導致經期時經血凝滯所造成的痛經現象。如果是這種痛經的話，建議女人們平日里多烹飪這款粥食用。

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二、常喝湯
很多女人到經期的時候，總是會感覺到冷，身體一冷的話，痛經會變得更加嚴重。對此，建議女人們經期喝些熱湯，讓你的身子暖起來，而選對湯飲的話，還能有助改善痛經帶來的疼痛。比如說可以選用雞蛋豆酒湯：
材料及做法：往鍋里加入適當的清水，再將2個雞蛋打入鍋中，同時還要將60克黑豆清洗干凈，并且同樣放入鍋中。開大火將食材煮熟，確認食材熟了之后，往鍋中加入約100毫升的黃酒(沒有這種酒的話，選擇用米酒代替亦可) ，等到湯水再次煮開就可以起鍋食用了。
提示：此款湯適合因為身體氣血虛弱所致的痛經，正被這種痛經問題所折磨的女人們，可以適當烹飪食用。

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【痛經讓女人經期不安生學會吃喝助你趕走痛經】三、常吃菠菜
菠菜這種蔬菜含有不少的維生素E ，這種元素能夠幫助身體降低前列腺素的產生量，有助緩解痛經。因為身體內過多的前列腺素會引發經前疼痛問題，甚至還會導致疼痛延續到經期，讓女人們痛不欲生。因此，建議女人們常吃菠菜。
材料及做法：把買來的菠菜，擇好洗凈，若是比較比較大的那種菠菜，建議要切一下再吵。之后把鍋架上爐子，倒入適量的食用油并且讓其燒熱，再倒入擇好的菠菜，再用鏟子不斷翻炒，避免出現水煮的問題，不然味道就沒有那么鮮美了。炒熟之后加入食鹽和味精就可以起鍋食用了。