10．請記住，這是一個平衡的問題 。
【中老年養生精髓運動飲食】沒有“好”或“壞”的食物，只有好或壞的飲食 。人類的食物是多種多樣的 。各種食物所含的營養成分不完全相同 。除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素.平衡膳食必須由多種食物組成,才能滿足人體各種營養需要，達到合理營養、促進健康的目的，因而合理的調整我們的飲食，均衡的搭配，這才是對我們健康最重要的 。吃清淡的食物
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