炎熱酷暑的天氣,肝病患者如果在運動和飲食方面不注意,容易導致肝臟受損 。 專家表示,進入酷暑以來,臨床上遇到不少肝病患者因為食欲下降,全身無力,或有肝區不適等表現,懷疑犯肝炎而來求醫的病人 。 檢查發現,他們中除小部分人有輕度的谷丙轉氨酶升高,間或偶有輕微黃疸外,大都肝功正常,并無明顯的肝炎表現 。
【＂食之無味＂警惕肝臟透支】 食之無味,或是肝臟已透支
“來門診求醫的患者,大多數都是覺得食欲不振,很累 。 ”解放軍458醫院全軍肝病中心主任醫師余宙耀認為,遇有這些癥狀,要注意區別情況,不要簡單地認為都是得了肝炎 。 以往有肝病的患者,有可能是肝功能有變化了,多數人可能只是因天氣炎熱而出現的表現 。
暑熱季節,人體因氣溫的升高新陳代謝最快、最旺盛,氣血運行活躍；暑氣熏蒸,動則汗流浹背,引起體內水分、鉀鈉氯等電解質及維生素丟失,能量大量消耗,肝臟血流相對不足,影響肝臟的營養供應；機體代謝旺盛,大量代謝需肝臟加工處理,增加肝臟功能的負擔和損傷 。 “現在工作壓力大,許多人經常熬夜加班,患者因為休息不好,直接降低了免疫力 。 ”余宙耀認為:肝病患者,夏季要特別注意養肝、護肝 。
運動:夏天代謝大,靜養散步為最佳
“有一些患者和家屬認為,爬山、慢跑等運動能增強體質,其實,運動不當,適得其反 。 ”余宙耀分析說,夏季機體代謝本來就很大,過度的運動只會加重肝臟負擔；一般原則上以運動后不覺疲勞為宜,自覺微微出汗即可,患者要根據體質、年齡、病情摸索適合自己的運動量 。 余主任建議晨起、晚餐后要散步,放松心情有利于肝病的康復 。 如果發現肝區脹痛,全身乏力,腿酸應馬上停止散步,臥床休息,以增加肝臟血流量,如果半天內還沒有得到緩解,需要到醫院就診,防止病情進一步惡化 。
因而建議肝病患者保證8小時的睡眠時間,宜晚睡早起,午睡不可少,空調房間應經常開窗通氣,保持室內空氣清晰 。
飲食:宜多汁消暑,忌過量蛋白質
“很多肝病患者看起來和常人一樣,都是靠‘養’出來的 。 ”余宙耀舉例說,曾遇到一位肝癌患者范先生,他發現肝癌至今已經6年了,一直堅持高質量的生活,他的養生觀念是:配合治療、放松心情、“會吃” 。
余宙耀認為,夏季,機體耗能大,患者應保證三餐的營養,必須補充足夠的蛋白質、維生素和無機鹽食物 。 余宙耀建議:飲食宜清淡爽口,適當選吃多汁實涼食品,如黃瓜、冬瓜、苦瓜等蔬菜,有利于肝病患者降暑毒、消暑氣、涼血、防肝火 。 不能用飲料來替代補充水分,每日補充量不少于2000毫升,以礦泉水、淡鹽開水為主；吃水果應選擇新鮮多汁的葡萄、西瓜、生梨、香蕉等,能攝入足夠的維生素 。
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